Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
Зависит от ваших личных ощущений — хочется ли вам кушать или нет.
Но в больницах, санаториях, где стараются готовить полезную пищу для больных (или людей с ослабленным здоровьем) всегда есть перекусы, а именно полдник, второй завтрак. Когда я была в детском лагере, у нас было целых 5 приёмов пищи — не было второго завтрака, но был второй ужин (фрукты, кисломолочные продукты, сок, печенье).
Думаю, главная польза перекусов — чтобы человек не ходил голодным, чтобы не наедался во время основных приёмов пищи. Если вы будете переедать, то ваше здоровое питание пойдёт насмарку — вы будете набирать вес. Например, буквально на днях я съела куриную грудку с овощами на обед, не стала кушать ничего на полдник, хотя была голодна, но вместе с ужином съела пирожное, потому что голод не отступил, а может, из-за длительного перерыва в еде упал сахар в крови.
При заболеваниях ЖКТ врачи обязательно советуют питаться часто, но маленькими порциями, чтобы снизить нагрузку на печень и поджелудочную железу, т.е. делать перекусы.
Я думаю, что если вы придерживаетесь правил здорового питания, то и перекусы у вас полезные — орехи, сухофрукты, творог и т.д. Так что, да — перекусы нужны, чтобы не «сорваться» с правильного питания на неправильное, если вы вдруг останетесь голодной.
Любой специалист по здоровому питанию скажет вам, что перекусы нужны для того, чтобы ЖКТ работал постоянно с одной и той же нагрузкой. Если вы будете голодать от завтрака к обеду и от обеда к ужину, ваш организм будет в постоянном стрессе. Желчь и желудочный сок будут то выбрасываться, то задерживаться.
Поэтому для сбалансированного питания нужно делать перекус между завтраком и обедом и между обедом и ужином. Так ваш организм не будет испытывать перегрузок, и ваша цель в правильном питании будет достигнута.
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: