Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
Все зависит от желания, бюджета и конечно же от того, что Вы считаете вкусным.
Похудеть можно создавая ежедневный дефицит калорий, то есть необходимо добавить немного спорта и чуть урезать потребление.
Уменьшить количество потребляемых калорий можно за счёт перехода на более лёгкие перекусы, уменьшения количества жареных на масле продуктов, исключения майонеза, соуса, сладких напитков.
Из низкокалорийных продуктов можно готовить вкуснейшие блюда, например: салаты с креветками и овощами, красная рыба на пару с овощами, овощи гриль с курицей, сырники, запеканки, салаты с морепродуктами, фруктовые салаты, творог с фруктами.
Совершенно не вижу никаких проблем в том чтобы похудеть при сохранении любви к тому чтобы плотно поесть. Нужно просто чуть-чуть дисциплинированности и мотивации.
Худеет человек тогда, когда питается в дефицит калорий. Для похудения достаточно несколько пересмотреть свой рацион в сторону уменьшения общей калорийности того что вы съедаете за сутки.
Не обязательно сидеть на изнуряющих диетах. Достаточно начать считать калории. И важно немного стать более дисциплинированным:
— нужно приучить себя планировать еду: что съедите на завтрак, обед и ужин с двумя перекусами;
— обязательно в рацион вводить овощи — минимум 500 грамм каждый день;
— считать калории. Если вы любите есть вредную пищу, то ешьте, но вписывайте ее в суточную норму калорий;
— не стоит устраивать себе так называемый чит мил…Лучше не расслабляться;
— у вас всегда должен быть «полезный» перекус с собой — он удержит вас от необдуманного обжорства;
— если случилось так и вы переели — не ругайте себя, а следующий день опять начните питаться осознанно.
При подсчете калорий принципиально то, что можно есть абсолютно все, что вы любите и худеть! Главное — соблюдать норму калорий. И не переедать, например, вместо батончика съесть 1/3 часть.
С помощью силы воли. Вкусно покушать любят все, но не все имеют лишний вес.
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: