Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
Хатха-йога является самой популярной йогой. Она включает в себя упражнения, которые называются асаны для растяжения и прокачки практически всех групп мышц. Обычно эту йогу советуют новичкам. В хатхе-йоге есть как совсем простые, так и достаточно сложные упражнения. Как и в любом виде спорта, необходимо понимать, насколько ваше тело подготовлено. Поэтому первые занятия хатха-йогой лучше всего выполнять с инструктором. Инструктор может вам посоветовать упражнения, которые подойдут именно вам, и в дальнейшем вы сможете самостоятельно дома заниматься.
Многие люди вместо зарядки занимаются именно хатха-йогой. Это йога хорошо растягивает мышцы и отлично бодрит с утра. Но также есть и вечерние комплексы, которые помогут расслабиться и крепко уснуть.
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: