Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
В зависимости от того насколько у вас подготовленное тело можно начать заниматься самостоятельной йогой. Есть базовая упражнения которые называются осаны с которых стоит начать. В основном это наклоны как сидячем так и положение стоя. Также в йоге много упражнений для растяжки позвоночника ног и рук, шеи. Упражнение которое растягивают мышцы необходимо выполнять очень медленно и осторожно.
Сейчас в интернете существует огромное множество видеоуроков именно для новичков в этом деле. Можно изначально послушать лекции о том с каких упражнений лучше начать именно вам, возможно у вас есть какие-либо противопоказания.
Если же вы чувствуете что ваше тело подготовлено и вы достаточно молоды то смело можно приступать к занятию хатха-йогой.
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: