Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
Если ранее, у вас, как у любого обычного человека, занятия спортом были редкими, то есть, к примеру — один раз в неделю, то начинать заниматься (любой) йогой, не только опасно, но может быть и вредно для всего организма в целом.
Поэтому, как в любом виде спорта, всегда рекомендуется приступить к пробежкам. Бег можно осуществлять, как в парковой зоне, так и около своего дома.
Если есть какое-то стеснение, как говорят — комплекс на посторонние взгляды, можно начать бег в собственной комнате или квартире. Ведь есть особенный бег, «бег на месте». И не нужно покупать тренажёр, который возможно через месяц, совсем станет ненужным и будет пылиться в углу. занимая полезное место.
А бег (любой), нужен для разогрева всех мышц, сухожилий и связок. После такой простой, даже элементарной нагрузки, они становятся эластичнее и моложе.
Но главная особенность лёгких пробежек или бега, это его способность начать и научить наши «лёгкие» правильно работать, а затем — дышать.
Ведь все упражнения йоги строятся на осовении правильного дыхания, а дыхательную систему человека, ничто не мобилизует к работе лучше, чем обычный бег.
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: