Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
На самом деле, таких продуктов очень мало. Но польза, которую они приносят для организма, несоизмерима с количеством калорий.
Первый продукт — не просто продукт, а целая категория, и это — орехи. Фундук, кешью, макадамия, миндаль, кедровый и грецкий орехи — всë это диетологи раразрешают употреблять диете в качестве перекусов, но советуют не увлекаться, т.к. в горстке орехов содержится около 300 калорий.
Второй продукт — оливковое масло. Оно намного полезнее растительного или сливочного, но при этом — просто кладезь витаминов и минералов. К тому же, оливковое масло помогает похудеть.
Третье, о чем нельзя не вспомнить — молочные продукты. Для людей с нормальной переносимостью лактозы молочные продукты принесут только пользу, даже на диете. Белок — верный помощник в похудении, а здесь его предостаточно!
И последний, четвертый продукт — горький шоколад. Несколько долек не только не навредят, но и принесут пользу. Горький шоколад очень полезен для мозга, кровеносной системы и не только.
На самом деле, вопреки распространённому мнению, на диете можно есть любые продукты с высокой калрийностью. Просто важно следить за количеством таких продуктов, чтобы не превысить свой собственный лимит калорий. Ну, и минус такого способа в том, что некоторые продукты, обладающие высокой калорийностью, не смог обеспечить Вам чувство сытости на долгое время, если при их употреблении придерживаться нормы калорий.
Почему? Всё очень просто. Продукты с небольшим содержанием калорий можно есть в более крупных объёмах. Например, сравним: Вы можете съесть пять яблок среднего размера или всего-навсего один маленький и тоненький кусочек сала. Размер потреблённых Вами калорий при этом будет примерно одинаковым, а вот объём пищи – очень разным. Куда больше вероятность, что Вы наедитесь пятью яблоками, чем одним небольшим кусочком сала. Кроме того, яблоки можно будет даже разделить на разные приёмы пищи – завтрак, полдник, обед, ужин или просто перекусить яблочком в течение дня. С кусочком сала такой «фокус» не пройдёт: его в лучшем случае хватит на один приём пищи, и то вряд ли он будет полноценным, потому что, скорее всего, чувства сытости Вы не ощутите. Пример, конечно, построен на приблизительных данных, но зато достаточно нагляден, и из него становится понятно, о чём идёт речь.
Если находитесь на диете, то любые высококаллорийные продукты есть не желательно. Но если очень захочется, можно иногда себя побаловать и сьесть запрещенный продукт, но тогда в этот день нужно посчитать калории и снизить потребление других продуктов, чтобы не набрать лишний вес.
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: