Авторизация
Быстрая регистрация
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Пиши ответы и зарабатывай! Вамбер платит до 2.5 руб. за каждый ответ. Всё что нужно - это пройти регистрацию и писать хорошие ответы. Платим каждый месяц на сотовый телефон или yoomoney (Яндекс Деньги). Правила здесь.
Напиши ответ прямо сейчас
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
Деньги на новый год и праздники
- Кредитные карты
- Быстрые займы
Совкомбанк
Кред. лимит
500 000 ₽
Проц. ставка
от 0%
Без процентов
До 36 мес.
Стоимость
0 руб.
Кэшбэк
до 10%
Решение
5 мин.
8 800 200-66-96
sovcombank.ru
Лицензия: №963
39 256 заявок
МТС Банк
Кред. лимит
1 000 000 ₽
Проц. ставка
от 11.9%
Без процентов
до 111 дней
Стоимость
0 руб.
Кэшбэк
до 30%
Решение
2 мин.
8 800 250-0-520
mtsbank.ru
Лицензия: №2268
17 943 заявок
Альфа-банк
Кред. лимит
500 000 ₽
Проц. ставка
от 11.99%
Без процентов
до 365 дней
Стоимость
0 руб.
Кэшбэк
до 33%
Решение
2 мин.
8 800 2000 000
alfabank.ru
Лицензия: №1326
12 162 заявок
ВебЗайм
Сумма займа
30 000 ₽
Проц. ставка
От 0%
Срок займа
До 30 дней
Кред. история
Любая
Возраст
От 18 лет
Решение
5 мин.
8-800-700-8706
web-zaim.ru
27 881 заявок
ВэбБанкир
Сумма займа
30 000 ₽
Проц. ставка
От 0%
Срок займа
До 30 дней
Кред. история
Любая
Возраст
От 20 лет
Решение
1 мин.
8 800 775-54-54
webbankir.com
32 718 заявок
Lime
Сумма займа
70 000 ₽
Проц. ставка
От 0%
Срок займа
До 168 дней
Кред. история
Любая
Возраст
От 21 года
Решение
1 мин.
8-800-7000-197
lime-zaim.ru
16 537 заявок
Проверь себя (нажми, чтобы узнать ответ):
Бодибилдинг это что?
Бодибилдинг - это вид силового спорта, который направлен на развитие и укрепление мышц тела. Основная цель бодибилдинга - с помощью упражнений с весом и правильного питания достичь максимально развитой мышечной массы и снизить уровень жира в организме.
Соревнования по бодибилдингу проводятся на ... Читать далее
Полезен ли бодибилдинг?
Бодибилдинг позволяет людям становится намного лучше, чем они есть. В его основу всецело входит осознание собственных недостатков и умение человека систематически и осознанно следовать определённому режиму. И если говорить о пользе бодибилдинга, то она будет напрямую зависеть от подхода в этом ... Читать далее
Как лучше всего накачать бицепс?
Есть несколько упражнений, которые традиционно используются для накачивания бицепса.
Первое связано с перекладиной (турником). Делается подтягивание на руках обратным хватом (подтягивание прямым, обычным хватом направлено на воздействие на трицепсы). После освоения базовой формы подтягивания с ... Читать далее
Что такое «Читинг» в бодибилдинге?
Тот, кто не применял читинг, тот не знает, что такое тренировки. Проще говоря, читинг - это "грязное" движение в каком-либо упражнении, когда движение выполняется не только с помощью связок и суставов направленных на проработку целевой мышцы.
Простой пример: подъём штанги на бицепс. Без читинга ... Читать далее
Лучшие спортсмены из сферы бодибилдинга?
Лучшие спортсмены из сферы бодибилдинга: Анольд Шварцнегер, Рони Колиман, Фил Хит, Ли Хейни, Дориан Ейтс, Серджио Олива, Флекс Льюис.
Почти каждый из них был мистером Олимпия несколько раз. Эти спортсмены были лучшими в свое время, это была "золотая эра бодибилдинга".
Рис и гречка - очень полезны и нужны в рационе у бодибилдеров и у обычных любителей фитнеса. В гречке содержание железа больше, чем у риса. Рис имеет гораздо высший гликемический индекс, сто делает гречку более привлекательной. По этому рекомендуется отдавать предпочтение не шлифованному или бурому ... Читать далее
Что известно о сыне Арнольда Шварнеггера?
Существует народная мудрость - яблоко от яблоньки не далеко падает. То есть дети всегда должны быть похожи на родителей. Но в жизни, судя по сыну Арнольда Шварцнегера, ясно, что 20-летний Кристофер вовсе не похож на своего знаменитого отца, а является его полным антагонистом.
Кристоферу совсем ни ... Читать далее
Перед тем,как заниматься бодибилдингом,необходимо проконсультироваться у врача.
У многих может быть предрасположенность к появлению геморроя при поднятии тяжестей.
Если вам врач дал добро,то при выполнении упражнений следует следить за техникой,использовать специальный ремень.
Вес снаряда ... Читать далее
Кто-то говорит о питании, кто-то говорит о тренировках. А мне кажется, что главное — идеальное сочетание питания и спорта. Ну, и генетика. И еще — возраст. Вот это, наверное, четыре самых ключевых момента.
Есть люди, которым без дополнительного приема хотя бы элементарных добавок добиться существенного прогресса, который реально был бы нагляден, очень трудно. Потому аргинин и креатин бывают хорошими помощниками. А когда речь идет о человеке определенного, уже не юного возраста, то может понадобиться и «тяжелая артиллерия» из других препаратов и добавок. И контроль уровня тестостерона.
Важный момент еще и то, какую именно массу вы хотите набрать. Как говорят спортсмены — «чистую» или «грязную». Нужны ли вам только мышцы или жир тоже? Вы хотите быть большим или большим и сухим? И ответ на этот вопрос находится на кухне. Так что если вопрос стоит о наборе, то нужно начать с составления рациона. Спортзал и тренировки — второй пункт. Все знают, что атлеты в межсезонье, когда тренировки рутинные и расслабленный, набирают иногда весьма солидно. Но и масса в такие моменты не обязательно «чистая».
И — да, еще нужно учитывать пол. Прекрасной половине человечества растить мышцы сложнее.
Главный фактор при наборе мышечной массы — это регулярные тренировки без всяких пропусков. Питание тоже имеет значение. Оно должно быть полноценным. Но если вы будете делать упор на питание, то просто наберете лишний вес. Тренировок останется столько же, а калорийность питания значительно возрастет. Поэтому меньше отдыхайте и больше тренируйтесь, тогда ваши мышцы начнут активно расти.
Расскажу историю. Один мой хороший знакомый бодибилдер очень увлекался этой темой. Он стал тщательно составлять свой рацион питания. Покупать лучшие продукты, вымерял все по граммам по специальной схеме. И что в итоге? Я месяца два не ходила заниматься в зал, но, когда увидела его, то просто не узнала. Он сильно поправился. У него вырос живот, щеки и сгладился рельеф, хотя человек много занимался. Как он потом мне объяснил, он просто стал слишком много есть, хоть и по науке. Однако, это пошло ему не на пользу.
Поэтому тренировки, тренировки и тренировки, если нужен результат. Организм сам даст сигнал, что и когда нужно будет съесть. Когда я набирала вес и много тренировалась, мне хотелось есть даже ночью. Просто слушайте свой организм.
Самым главным фактором при наборе мышечной массы тела является правильное питание. А что такое правильное питание? Это, в первую очередь, употребление большого количества белковой пищи, так как именно белки способствуют наращиванию мышц. При этом желательно исключить из рациона быстрые углеводы — сладкое и мучное и налегать на белки — белое мясо (лучше всего куриная грудка), яичные белки, соя, творог и др.
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: