Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Помогает ли скандинавская хотьба похудеть ? Сколько времени для этого нужно заниматься?
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
Одной скандинавской ходьбой похудения не достигнуть. Нужно прежде всего правильно питаться. Убрать все сладкое, крахмалистое. Есть полезную пищу.
Я когда была в Кисловодске, там санаторные отдыхающие как раз ходили, я так понимаю по назначению врача с палками. Но ходили они не по ровной, а по гористой местности. Причем горы крутые. Вот тогда точно нагрузка большая, и соответсвенно будет эффект.
А то что, как я иногда наблюдаю, пожилые люди ходят по ровной местности, это по моему наоборот они облегчают нагрузку на ноги, и для чего это все, не понимаю. Уже тогда лучше без палок, куда полезнее.
Помагает, но в комплексе с другими мерами. Не кушать после шести и ограничить употребление углеводов.
Скандинавская ходьба похожа на лыжный спорт. Нагрузка равномерно распределена на верх и низ. Поэтому похудение происходит гармонично. За месяц уже увидите результат.
Вопрос немного некорректен. Любая физическая нагрузка помогает увеличить расход калорий, что в свою очередь приближает ваш организм к дефициту. Вы должны помнить главное — процесс похудения зависит лишь от 1 элемента — от количества потребляемых калорий. В этом плане да, ходьба, как и любая другая нагрузка помогает в этом.
Благоприятное воздействие скандинавской ходьбы на организм однозначен. Укрепляется сердечно-сосудистая система, расслабляется нервная, повышается тонус мышц. Суставы не подвергаются большой нагрузке, что тоже важно при избыточном весе. Во время скандинавской ходьбы работает 90% всех мышц, ведь с использованием палок, идет нагрузка и на верхнюю часть тела. За один час ходьбы сжигается 350 ккал. Из личного опыта скажу. При ходьбе по 1,5 часа утром, исключила мучное и сладкое, все остальное ела, как всегда. Результат — 8кг за один месяц.
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: