Помогает ли скандинавская хотьба похудеть?

Вопрос

Помогает ли скандинавская хотьба похудеть ? Сколько времени для этого нужно заниматься?

Есть ответ 0
tata180461 3 Ответы 0

Ответы ( 3 )
  1. Помагает, но в комплексе с другими мерами. Не кушать после шести и ограничить употребление углеводов.

    Скандинавская ходьба похожа на лыжный спорт. Нагрузка равномерно распределена на верх и низ. Поэтому похудение происходит гармонично. За месяц уже увидите результат.

  2. Вопрос немного некорректен. Любая физическая нагрузка помогает увеличить расход калорий, что в свою очередь приближает ваш организм к дефициту. Вы должны помнить главное — процесс похудения зависит лишь от 1 элемента — от количества потребляемых калорий. В этом плане да, ходьба, как и любая другая нагрузка помогает в этом.

  3. Благоприятное воздействие скандинавской ходьбы на организм однозначен. Укрепляется сердечно-сосудистая система, расслабляется нервная, повышается тонус мышц. Суставы не подвергаются большой нагрузке, что тоже важно при избыточном весе. Во время скандинавской ходьбы работает 90% всех мышц, ведь с использованием палок, идет нагрузка и на верхнюю часть тела. За один час ходьбы сжигается 350 ккал. Из личного опыта скажу. При ходьбе по 1,5 часа утром, исключила мучное и сладкое, все остальное ела, как всегда. Результат — 8кг за один месяц.

Напиши ответ и заработай
Сейчас читают
Загрузить ещё