Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
Можно. У меня есть знакомые и близкие люди, которые за месяц сбрасывали по 10 или 12 килограммов. Они снижали суточную калорийность до 1200 ккал. Полностью отказывались от мучных и сладких продуктов. Высчитывали, сколько калорий имеют все продукты, которые они употребляли в течение дня. Причём приём пищи был не чаще трёх раз в день и никаких перекусов. Повторюсь, максимум: 1200 ккал в сутки, а раз в неделю разгрузочный день на воде.
А теперь другой вопрос: зачем это нужно? Такой резкий сброс лишних килограммов — это настоящий стресс для организма, он приносит огромный вред организму. Самый оптимальный вес, который можно сбросить в течение месяца без проблем для организма: это два — три килограмма. А чтобы похудение было устойчивым, вообще один или чуть больше одного килограмма. Медленно, но верно. Быстро сброшенные килограммы, организм вернёт себе обязательно, и ещё отомстит вам, набрав больше, чем сбросили.
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: