Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
Процесс похудения никак не зависит от размера порций. Похудеете вы только в том случае, если будете питаться с учетом дефицита калорий. А уж какими размерами порций вы эти калории будете получать, никак не влияет на конечный результат.
Кому-то удобно есть три раза в день. В таком случае, чтобы употребить положенное количество калорий, порции должны быть достаточно большими. Кому то удобнее питаться пять — шесть раз. В таком случае правильнее будет делать небольшие порции.
Кроме того, важно учитывать, что каждый прием пищи должен содержать все полезные вещества и необходимые нутриенты. Например, обязательно в каждом приеме пищи должны присутствовать зеленые овощи в том или ином виде.
Можно составить меню так, чтобы было три полноценных приема пищи и два относительно легких перекуса.
Причем важно, чтобы ваш день начинался с плотного завтрака. А вот ужин был в основном белковым и легким. Почему то важностью завтрака многие худеющие пренебрегают. А зря, именно потому что завтрак был не питательным, как правило, хочется съесть слона вечером. По калорийности также в течении дня калорийность приема пищи относительно завтрака следует снижать. Ужин — самый низкокалорийный прием пищи.
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: