Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
После гормонального лечения сложно похудеть. Но как и при любом похудении нужно соблюдать правильное сбалансированное питание, питьевой режим и добавить по возможности спорт. При питании нужно отказаться от жирного, жареного, минимизировать специи, нет фаст-фуду. Налегать на овощи, фрукты, белое нежирное мясо и рыбу. Употреблять кисломолочные продукты. Отказаться от газированных напитков, соков в тетрапаках (там очень много сахара). Так же отказаться от хлебобулочных изделий или минимизировать их употребление.
Пить не менее 1,5 литров воды в день, сюда не входит чай, соки и другая жидкость. Так же в интернете есть калькулятор расчёта жидкости именно для вашего веса.
На счёт спорта смотрите по здоровью, если спорт противопоказан, можно устраивать пешие прогулки и лёгкую разминку. Если можно заниматься спортом, то можно устраивать и пробежки и тренировки.
Расскажу про себя, сейчас я набрала лишних 8 кг. Это случилось после беременности и родов. Раньше никогда не сталкивалась с лишними килограммами. В общем я даже не ела вообще, но вес не уходил. Прошло время и сейчас снова взялась за себя. Я стала кушать здоровую пищу и отказалась от хлебобулочных изделий (это для меня стресс огромный). Соблюдаю питьевой режим, а так же на ночь пью кефир с корицей (у меня плохой метаболизм). А так же в дополнение, стала заниматься китайской гимнастикой. В общем за 10 дней минус 700 грамм и минус по 2 см в талии и бёдрах. Да, это не большой результат, но при этом появился результат.
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: