Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
Не используйте строгие диеты. К примеру, если человек привык есть на завтрак целый торт и ещё много еды, то один апельсин будет для организма большим стрессом (психологически тоже скажется). Соответственно ни о каком хорошем настроении и речи быть не может. Многие психологически не выдерживают диеты и сырваются, и физически- это тоже трудно (испытывают чувство голода).
Всё должно быть систематически и постепенно. И самое главное, желание человека прийти в форму. Не надо планировать за неделю скинуть 20 кг и пить только воду и грустно жевать листик салата. Ничем хорошим это не закончится.
Сократите немного употребление мучного, сладкого, полуфабрикатов. Не исключайте сладкое совсем, если любите. Просто задумайтесь сколько употребляет вкусняшек.
Кто-то считает калории, кто-то выбирает диеты на свой вкус и кошелёк. Я бы рекомендовала занятия спортом и грамотный подход к пищи. Если есть желание и самодисциплина, то трудно не будет. Результаты не заставят себя ждать. Только необходимо тренироваться, а не сделать 5 приседаний и спокойно съесть 20 биляшей и ждать хороших результатов. Начните с малого ( 10 приседаний) и постепенно увеличивайте нагрузку. Только не загоняйте себя, думайте. Тренировки- это положительные эмоции. А не наказание.
Можно заниматься дома. Есть много информации в интернете. Можно найти для себя и исходя из своих физических данных. Не трудно же для шикарной фигуры выделить 10-20 минут в день? Думаю, не сложно. И больше двигайтесь. Движение- это жизнь и красота.
Не пишу совсем и на веки исключить что- либо из рациона. Я считаю, при грамотном подходе можно любую еду. Вопрос только в колличестве и как часто.
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: