Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
Исключите из питания сахар, соль, мучные изделия, картофель и каши. Уберите из рациона сладкие фрукты, груши, бананы. Можно есть только цитрусовые и кислые ягоды. Не употребляйте сладкую газировку и соки. Ешьте больше зелени, салатов, петрушки, укропа. В борщ и супы вместо картошки кладите фасоль.
Ешьте меньше, чем всегда. Если на обед раньше ели салат, суп и второе, то ограничьтесь половиной порции супа и вторым без гарнира, но с салатом вместо гарнира. Голодать не нужно, для перекуса имейте при себе орехи, лучше грецкие или кешью.
Второе тоже не должно быть большим, мясо нужно есть размером с ладошку. Старайтесь не есть на ночь, то есть за три часа до сна и всё. Если ложитесь спать в одиннадцать вечера, то ужин должен быть в восемь часов. И всё, запрещайте себе что-то дополнительное.
Чистите зубы после каждой еды, тогда во рту не будет вкуса еды, и голод будет меньше доставать. По возможности больше двигайтесь. Даже при сидячей работе можно найти причину лишний раз пройтись по лестнице на первый этаж и обратно.
Ходите до метро пешком, ставьте машину подальше от офиса. Находите повод дойти пешком до магазина, аптеки. По выходным можно ходить в походы, кататься на велосипеде. За месяц реально скинуть до пяти килограмм.
Существует много способом похудеть. Всё будет зависеть только от вас и вашего организма. Если вы склонны к полноте, единственными действенными способами для вас являются лишь полное голодание или диета на воде. К сожалению, две эти диеты являются опасными для организма и к нему стоит прибегать только в самом крайнем случае. Что же такое полная диета? Всё очень просто, но в тоже время сложно. Вам придётся совсем не есть какое-то время. Выдержать подобную сушку сможет далеко не каждый, так что хорошенько подумайте прежде чем садиться на такую диету. Теперь поговорим о сроках. Они тоже могут поставить вас в затруднение. Чтобы добиться каких-либо заметных результатов вам придётся голодать 3-4 дня. Перед подобной диетой стоит тщательно подготовиться и делать лучше это во время отпуска или каникул. При такой вот сушке организм быстро ослабевает и вы просто физически не сможете нормально работать. Поэтому максимальный срок подобной диеты не должны превышать 7 дней. Далее это уже просто опасно для здоровья. За эту семидневку при удачных раскладах вы сможете сбросить до 5-6 кг, что как мне кажется является просто отличным результатом. Тем же кто просто хочет сбросить немного веса можно посоветовать устраивать разгрузочные дни два раза в неделю. Это может дать пусть небольшие, но всё же некоторые результаты.
Есть много способов для быстрого похудения, самый жёсткий способ-это голодание. Если на такое не способны, то 1 раз в день утром едим что хотим а дальше чай, кофе вода, можно с сахаром — 800 грамм за день будет уходить. Еще хорошая диета, она недельная, после чего перерыв неделя -3-4 кг будет уходить, и так: 1день -кефир , 2день — морковь, 3день- яблоки ,4день- овсяная каша на воде , 5день -сухари ,6день- огурцы 7- яйцо . Есть можно в любом количестве, много воды, без соли. Такие диеты можно людям, у которых нет проблем с желудком.
Нет такого способа. Чтобы похудеть — надо над собой работать и прилагать к этому очень много усилий. Правильно питаться и заниматься спортом! Вот и весь секрет.
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: