Что есть и пить чтобы похудеть?

Есть ответ
Imba 2 Ответы 0

Ответы ( 2 )
  1. Вы сбрасываете вес, когда калорий расходуете больше, чем получаете. Вы можете кушать даже колбасу с майонезом и похудеть, только для этого вы должны целый день работать к примеру, в шахте и добывать уголь.

    Если физические нагрузки у вас небольшие, как у подавляющего большинства населения, то кушать нужно низкокалорийные блюда.

    Прежде всего не нужно переедать. А чтобы этого не случилось, не надо голодать.

    Кушать нужно маленькими порциями понемногу.

    Отдайте предпочтение отварным и тушёным блюдам, ограничьте хлеб и мучное.

    На завтрак можно есть отварные яйца, чай с печеньем. Про булки забудьте. Можно есть творог, делать бутерброды с творожным сыром, огурцом. Или с авокадо.

    На обед можно съесть тушёное мясо говядины, отварную гречку, булгур, бурый рис, овощное рагу. Варите супы — бульон заполняет желудок и убирает чувство голода. Только не на жирном мясе.

    На ужин кусок запечённой рыбы, стакан кефира.

    Откажитесь от колбасы, консервов, майонеза, сала. Ешьте больше растительной пищи, а мясные продукты не жарьте, а тушите или запекайте.

    И разумеется, пейте много воды. Купите себе 1,5 литровую бутылку простой воды без газа — за день вы должны её выпить.

     

    0
  2. Пить больше воды. А ещё разводить в воде ячневую муку и тоже пить.  В горячем виде она напоминает плохой кофе, но пить можно (если понимать, что это не кофе). Исключить всякие фруктовые соки, в них очень много сахара!

    Есть овощи, зелень и курицу. В обязательно порядке употреблять клетчатку, её много в капусте. Клетчатка продаётся и как самостоятельный продукт. Представляет собой помол из пшеничной шелухи и фруктовых косточек. Фишка в том, что клетчатка, в отличие от белков, жиров и углеводов, нашим желудком не переваривается. Она сразу проваливается в толстый кишечник и там действует как щетка для чистки обуви. Кроме того, она способствует липолитическому эффекту, т.е. разбивает жир и препятствует его образованию. 

    Если страшно хочется сладкого, предлагаю обратить внимание на батончики для фитнеса, в которых вместо сахара используется фруктоза или мёд. 

     

     

    0
Напиши ответ и заработай

Да, красное сухое вино допустимо, но понемногу. Бокал за ужином разгоняет кровообращение и способен даже улучшить результаты вашей диеты. Важно: закусывать его можно овощами-фруктами или нежирным сыром, а отварным мясом, пусть и совсем постным - нежелательно. Иначе вино может наоборот ... Читать далее
331

Silk Dress
Отвечает  Silk Dress:
Главный запрет на алкоголь - он очень плохо влияет именно на поджелудочную железу. Сюда же относится крепкий чай, кофе, жирное молоко, сливки. Кушать нужно диетическую пищу, которая легко переваривается организмом. Нельзя есть жирные продукты - майонез, сметана, мороженое (да-да, это продукт с ... Читать далее

Silk Dress
Отвечает  Silk Dress:
Если вы говорите о воде, то это невозможно - человек без воды умрёт, причём гораздо раньше месяца, всего через неделю. Если вы имеете в виду алкоголь, то такое воздержание несомненно пойдёт только на пользу вашему организму.
331

Silk Dress
Отвечает  Silk Dress:
Помойте авокадо, разрежьте вдоль на 2 половинки, удалите косточку (можно ударить по ней ножом, и она останется на ноже). А затем нужно очистить авокадо от кожуры. Мякоть авокадо готова к употреблению без какой-либо обработки, но едят её в основном в составе каких-либо блюд - салатов, закусок. Для ... Читать далее
331

FIXIK
Отвечает  FIXIK:
Льняное масло, впрочем как и сам лен относится к очень старым зерновым культурам. Изначально это растение использовалось для создания одежды и тканей. Производимое сегодня льняное масло получается путем холодного отжима из созревших семян. Масло продается как в жидкой форме, так и в виде капсул. В ... Читать далее
331

Alesssi
Отвечает  Alesssi:
В случае, если у вас головная боль, то вам могут помочь обезболивающие средства. Но тут всё слишком индивидуально, поскольку некоторые препараты помогают одним людям, а другим не помогают. Также большую роль играют противопоказания. Вообще, из слабых могу посоветовать "Анальгин", "Цитрамон-П". Они ... Читать далее
331

Lela233
Отвечает  Lela233:
Похудение требует изменения образа жизни (как бы мы ни желали быстрых результатов). Это требует работы, приспособляемости и большого терпения. В этом так много всего. Для успеха необходим целостный подход, который измеряется по тому, как вы себя чувствуете, а не по шкале. Это включает в себя ... Читать далее
331

legenda_archi
Отвечает  legenda_archi:
В принципе вы можете в любой момент съесть кулич, хоть зимой, хоть осенью, хоть ночью или днем, в дождь или грозу. Это неважно. Но обычно куличи едят, и как правило ассоциация с ними, в Пасху, а конкретно в мае. В этом году это было 2 мая, праздник православной Пасхи 
331