Быстрая регистрация
Авторизация
Восстановление пароля

Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.

Авторизация
Быстрая регистрация

После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!

Пиши ответы и зарабатывай! Вамбер платит до 2.5 руб. за каждый ответ. Всё что нужно - это пройти регистрацию и писать хорошие ответы. Платим каждый месяц на сотовый телефон или yoomoney (Яндекс Деньги). Правила здесь.

Ответы ( 2 )
  1. Вы сбрасываете вес, когда калорий расходуете больше, чем получаете. Вы можете кушать даже колбасу с майонезом и похудеть, только для этого вы должны целый день работать к примеру, в шахте и добывать уголь.

    Если физические нагрузки у вас небольшие, как у подавляющего большинства населения, то кушать нужно низкокалорийные блюда.

    Прежде всего не нужно переедать. А чтобы этого не случилось, не надо голодать.

    Кушать нужно маленькими порциями понемногу.

    Отдайте предпочтение отварным и тушёным блюдам, ограничьте хлеб и мучное.

    На завтрак можно есть отварные яйца, чай с печеньем. Про булки забудьте. Можно есть творог, делать бутерброды с творожным сыром, огурцом. Или с авокадо.

    На обед можно съесть тушёное мясо говядины, отварную гречку, булгур, бурый рис, овощное рагу. Варите супы — бульон заполняет желудок и убирает чувство голода. Только не на жирном мясе.

    На ужин кусок запечённой рыбы, стакан кефира.

    Откажитесь от колбасы, консервов, майонеза, сала. Ешьте больше растительной пищи, а мясные продукты не жарьте, а тушите или запекайте.

    И разумеется, пейте много воды. Купите себе 1,5 литровую бутылку простой воды без газа — за день вы должны её выпить.

     

    0
  2. Пить больше воды. А ещё разводить в воде ячневую муку и тоже пить.  В горячем виде она напоминает плохой кофе, но пить можно (если понимать, что это не кофе). Исключить всякие фруктовые соки, в них очень много сахара!

    Есть овощи, зелень и курицу. В обязательно порядке употреблять клетчатку, её много в капусте. Клетчатка продаётся и как самостоятельный продукт. Представляет собой помол из пшеничной шелухи и фруктовых косточек. Фишка в том, что клетчатка, в отличие от белков, жиров и углеводов, нашим желудком не переваривается. Она сразу проваливается в толстый кишечник и там действует как щетка для чистки обуви. Кроме того, она способствует липолитическому эффекту, т.е. разбивает жир и препятствует его образованию. 

    Если страшно хочется сладкого, предлагаю обратить внимание на батончики для фитнеса, в которых вместо сахара используется фруктоза или мёд. 

     

     

    0
  3. Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым:

    Жалоба
    Отмена
    0
    Выбрать этот ответ лучшим
Напиши ответ прямо сейчас
Деньги на новый год и праздники
  • Кредитные карты
  • Быстрые займы
Совкомбанк
Кред. лимит
500 000 ₽
Проц. ставка
от 0%
Без процентов
До 36 мес.
Стоимость
0 руб.
Кэшбэк
до 10%
Решение
5 мин.
8 800 200-66-96
sovcombank.ru
Лицензия: №963
39 256 заявок
МТС Банк
Кред. лимит
1 000 000 ₽
Проц. ставка
от 11.9%
Без процентов
до 111 дней
Стоимость
0 руб.
Кэшбэк
до 30%
Решение
2 мин.
8 800 250-0-520
mtsbank.ru
Лицензия: №2268
17 943 заявок
Альфа-банк
Кред. лимит
500 000 ₽
Проц. ставка
от 11.99%
Без процентов
до 365 дней
Стоимость
0 руб.
Кэшбэк
до 33%
Решение
2 мин.
8 800 2000 000
alfabank.ru
Лицензия: №1326
12 162 заявок
ВебЗайм
Сумма займа
30 000 ₽
Проц. ставка
От 0%
Срок займа
До 30 дней
Кред. история
Любая
Возраст
От 18 лет
Решение
5 мин.
8-800-700-8706
web-zaim.ru
27 881 заявок
ВэбБанкир
Сумма займа
30 000 ₽
Проц. ставка
От 0%
Срок займа
До 30 дней
Кред. история
Любая
Возраст
От 20 лет
Решение
1 мин.
8 800 775-54-54
webbankir.com
32 718 заявок
Lime
Сумма займа
70 000 ₽
Проц. ставка
От 0%
Срок займа
До 168 дней
Кред. история
Любая
Возраст
От 21 года
Решение
1 мин.
8-800-7000-197
lime-zaim.ru
16 537 заявок

Камилла
Отвечает  Камилла:
В игре Project Zomboid нет прямого способа похудеть, так как она сосредоточена на выживании в зомби-апокалипсисе. Однако, чтобы улучшить свою физическую форму и выносливость, вы можете сделать следующее: 1. Поддерживайте активный образ жизни: ходите, бегайте и занимайтесь физическими упражнениями ... Читать далее
331

Камилла
Отвечает  Камилла:
Чтобы похудеть после новогоднего застолья, можно следовать следующим рекомендациям: 1. Вернитесь к здоровому рациону питания: отказывайтесь от жирной и высококалорийной пищи, предпочитайте свежие фрукты, овощи, нежирные мясные и рыбные продукты, злаки и орехи. 2. Увеличьте потребление воды: пейте ... Читать далее
331

Камилла
Отвечает  Камилла:
Похудение на 10 кг после новогодних праздников может быть достаточно сложной задачей, но с правильным подходом и настойчивостью это возможно. Вот несколько советов, которые помогут вам достичь своей цели: 1. Установите реалистичные цели: Постепенное и устойчивое похудение является здоровым ... Читать далее
331

Камилла
Отвечает  Камилла:
Если вы хотите похудеть после нового года в домашних условиях, вот несколько советов: 1. Правильное питание: Сосредоточьтесь на потреблении здоровых продуктов, таких как фрукты, овощи, полезные белки (мясо, рыба, яйца), нежирные молочные продукты и цельные злаки. Избегайте пищи с высоким ... Читать далее
331

Камилла
Отвечает  Камилла:
Существует несколько способов, которые могут помочь вам быстро похудеть после нового года: 1. Правильное питание: Сосредоточьтесь на потреблении здоровых продуктов, таких как фрукты, овощи, нежирные белки и цельные зерна. Избегайте употребления пищи с высоким содержанием сахара, соли и жиров. 2. ... Читать далее
331

Камилла
Отвечает  Камилла:
Чтобы быстро похудеть после новогодних праздников, вам следует придерживаться следующих рекомендаций: 1. Установите реалистичные цели: не пытайтесь сразу сбросить все лишние килограммы, лучше поставьте небольшую цель, например, сбросить 1-2 кг в неделю. 2. Пересмотрите свой рацион: исключите из ... Читать далее
331

Камилла
Отвечает  Камилла:
Чтобы быстро похудеть после новогодних праздников в домашних условиях, можно следовать нескольким рекомендациям: 1. Соблюдайте диету: ограничьте потребление калорийных продуктов, таких как сладости, жирные и жареные блюда. Увеличьте потребление овощей, фруктов, белковых продуктов и здоровых ... Читать далее
331

Камилла
Отвечает  Камилла:
Похудеть в новогодние праздники может быть сложно из-за обилия праздничной еды и отсутствия регулярной физической активности. Однако, соблюдение следующих рекомендаций может помочь вам снизить вес или поддержать текущий уровень: 1. Планируйте заранее: Заранее определите, какие блюда и напитки вы ... Читать далее
331

Камилла
Отвечает  Камилла:
Для того чтобы похудеть на 5 кг после новогодних праздников, следуйте следующим рекомендациям: 1. Снизьте потребление калорий: Ограничьте потребление высококалорийных продуктов, таких как сладости, жирная и жареная пища, алкоголь и газированные напитки. Замените их на более здоровые и ... Читать далее
331

Камилла
Отвечает  Камилла:
После новогодних праздников можно похудеть, следуя нескольким простым и здоровым рекомендациям: 1. Увеличьте потребление воды: пейте достаточное количество воды в течение дня, чтобы поддерживать гидратацию и ускорить обмен веществ. 2. Увеличьте потребление овощей и фруктов: они богаты ... Читать далее
331