Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Знакомый сел на супердиету и за 3 недели похудел на 8 кг. Не вреден ли для здоровья столь резкий сброс веса?
Пиши ответы и зарабатывай! Вамбер платит до 2.5 руб. за каждый ответ. Всё что нужно - это пройти регистрацию и писать хорошие ответы. Платим каждый месяц на сотовый телефон или yoomoney (Яндекс Деньги). Правила здесь.
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
Конечно же, резкое похудение отрицательно влияет на здоровье.
Могу привести конкретный пример из своего личного опыта. Несколько лет назад я начиталась о пользе сыроедения и решила попробовать для себя этот способ питания. Его приверженцы обещали очищение и оздоровление организма. Лишнего веса у меня и без того не было, так что именно похудение целью не стояло.
Я резко отказалась от привычного рациона и перешла на сырую растительную пищу, причём с ограничениями по объёму. Следствием такого перехода стало быстрое уменьшение веса, что меня несколько насторожило, однако знакомые сыроеды говорили, что это освобождение организма от накопленных шлаком и токсинов.
Не буду долго рассказывать, но в результате такого эксперимента я получила отсутствие женского цикла, обезвоживание и последующее сильное истощение, а также такой психический момент, как анорексию.
В конце концов, у меня начались «срывы», и я начала бесконтрольно есть всё подряд, вследствие чего уже возникли и проблемы с ЖКТ…
Чтобы выбраться из этого, мне потребовалось немало времени. Теперь я против строгих пищевых ограничений и резкого похудения, за сбалансированное питание и гармоничный образ жизни.
Это очень резкое похудение, в основном добиться таких результатов можно за счёт жидкости.
Любые жёсткие диеты являются стрессом для организма, нарушается метаболизм. Насколько быстро вес ушёл, настолько быстро он и вернётся.
Без вреда для организма можно похудеть сокращая потребление калорий и добавляя физические нагрузки таким образом, чтобы создавался ежедневный дефицит. При этом общее количество потребляемых калорий не должно быть меньше 1200-1400.
Постепенное снижение веса не испортит здоровье и не создаст нагрузку на организм.
Килограммы могут быстро вернуться.
Очень часто после такой резкой потери веса организм начинает «восстанавливаться», т.е. возникает сильное чувство голода и повышенный аппетит, потому что такая диета воспринимается организмом, как стрессовая ситуация. Чтобы, если она вдруг повторится, организм не умер от голода, а расходовал «свои запасы» в виде вновь набранных килограммов.
От недостатка питательных веществ могут ослабеть мышцы, кожа может стать сухой, потерять тонус, лицо может «съехать» вниз — появляются нависшие веки, морщинки, брыли (из-за того, что резко уходит подкожно-жировая клетчатка).
Ногти становятся ломкими, волосы могут выпадать, образовываться залысины, потому что вместе с килограммами у мужчин становится меньше женских половых гормонов (да-да, они тоже есть у мужчин, только в гораздо меньшем количестве, чем у женщин).
Это, конечно, может быть чревато неприятными последствиями. Такие резкие потрясения очень вредны для организма, он за такое короткое время не умеет перестраивать свои режимы работы. Подобные перестроения могут даже вызвать достаточно серьёзный стресс и разбалансированность работы всех систем организма.
Даже если в текущий момент человек не ощущает никаких негативных последствий такой «шоковой терапии», то в будущем они с очень большой вероятностью проявятся. Так что берегите свой организм, переключайте его на другой режим питания и функционирования постепенно, и он ответит благодарностью.
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: