Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
Потому, что худеют не от дефицита КБЖУ, а от дефицита калорий. БЖУ это всего лишь уравновешенное, правильное потребление необходимых организму белков, жиров, углеводов, а вот точный расчет калорийности потребляемых продуктов в день и учет расхода калорий за день и постоянная физическая активность — могут привести к равномерному похудению.
Для точного расчета продуктов на калорийность могу посоветовать сайт Калоризатор. С его помощью можно составлять меню на день и считать калорийность приготовленного блюда даже по вашему собственному рецепту.
Потому что мало просто соблюдать дефицит, более того нужно не в дефиците по КБЖУ быть, а тратить больше, чем вы едите. Вы должны сжигать больше калорий, чем вы съедаете за день. А если вы просто едите мало каждый день, при этом почти не двигаетесь, у вас даже это небольшое количество калорий не растрачивается за день.
Поэтому правильнее соблюдать своё КБЖУ на день и много тратить ежедневно калорий. Бегайте, ходите, катайтесь на велосипеде, занимайтесь в тренажёрном зале или сами дома, приседайте. Должна быть любая физическая активность.
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: