Быстрая регистрация
Авторизация
Восстановление пароля

Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.

Авторизация
Быстрая регистрация

После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!

Пиши ответы и зарабатывай! Вамбер платит до 2.5 руб. за каждый ответ. Всё что нужно - это пройти регистрацию и писать хорошие ответы. Платим каждый месяц на сотовый телефон или yoomoney (Яндекс Деньги). Правила здесь.

Ответы ( 4 )
  1. Прежде всего, нужно наладить режим дня — полноценный сон в одно и то же время, после захода солнца и до его восхода — это самый здоровый и полноценный сон, особенно для женщины. Потом пересмотреть питание — ограничить канцерогенных еду,а лучше вообще перестать ее употреблять, пить много чистой воды.

    Следить за балансом витаминов и микроэлементов, попить магний, фолиевую кислоту, витамин С.

    Параллельно окружать себя красивыми вещами, событиями, ходить в театр, на выставки, спектакли, концерты, общаться с позитивными и увлечёнными людьми. Будет классно если займетесь спортом, если не получается, то хотя бы ходите пешком на длительные расстояния, в зависимости от состояния здоровья. Запиши есть в бассейн, вода отлично снимает тревогу.

    Будьте заняты, ничего так не способствует ненужным мыслям, как бездействие и лень.

    Если знаете предметную причину тревоги, лучше проработать ее с психологом, хороши методы расстановок, гештальттерапии.

    2
  2. Есть куча способов, которые помогут успокоиться. Вот, например, глубокое дыхание. Вдох-выдох, вдох-выдох. Уже через пару минут становится легче, правда?

    Или вот ещё один действенный способ — мысленно перенестись в какое-нибудь приятное место. Представить тёплое море, золотистый песок, шелест пальм. Аж душа радуется, согласитесь?

    Можно также послушать расслабляющую музыку, сделать лёгкую зарядку или принять тёплую ванну. Главное — отвлечься от тревожных мыслей.

    Ну и, конечно, огромную пользу приносит общение с близкими. Выговориться, обняться, почувствовать поддержку. Да просто помолчать вместе. Это так важно!

    0
  3. Во-первых убрать полностью алкоголь и никотин, во-вторых забыть навсегда про кофеин, а кофеин содержится в кофе, в чае, включая модную матчу, в какао, а значит шоколад тоже полностью исключаем, в кока-коле, ну и во всяких таблетках «от головы», которые кроме парацетамола содержат и кофеин. Вот все эти отравляющие нервную систему убираете, и никакие тревоги и депрессии вам не грозят.

    0
  4. Моему страдающему от тревожности родственнику, психиатр советовала делать что-то руками. Мыть полы, чистить картошку, собирать бусы из камешков. Когда работает тело, голова немного отключается. Можно заниматься бегом или сделать гимнастику.

    Но важно понять причину тревоги: она полностью надуманная или есть предпосылки. Если имеются предпосылки, стоит перестраховаться и сделать так, чтобы риск в жизни был минимальным. А если предпосылок нет, и вы просто сделали из мухи слона, вероятно, стоит обратиться к неврологу за успокоительными. Да и в посещении психиатра я не вижу ничего страшного, ведь он не вешает на пациента ярлык «псих» и не отправляет его вот так сразу в сумасшедший дом. 

    Еще есть популярный совет мысленно прокручивать тревожную ситуацию до конца. Зачастую оказывается, что даже если то, чего боишься, произойдет, от этого никто не умрет. Скажу по себе — страхи ослепляют, а стоит посмотреть на них здраво, как выясняется, что ничего такого ужасного не грозит.

    0
  5. Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым:

    Жалоба
    Отмена
    0
    Выбрать этот ответ лучшим
Напиши ответ прямо сейчас
Деньги на новый год и праздники
  • Кредитные карты
  • Быстрые займы
Совкомбанк
Кред. лимит
500 000 ₽
Проц. ставка
от 0%
Без процентов
До 36 мес.
Стоимость
0 руб.
Кэшбэк
до 10%
Решение
5 мин.
8 800 200-66-96
sovcombank.ru
Лицензия: №963
39 256 заявок
МТС Банк
Кред. лимит
1 000 000 ₽
Проц. ставка
от 11.9%
Без процентов
до 111 дней
Стоимость
0 руб.
Кэшбэк
до 30%
Решение
2 мин.
8 800 250-0-520
mtsbank.ru
Лицензия: №2268
17 943 заявок
Альфа-банк
Кред. лимит
500 000 ₽
Проц. ставка
от 11.99%
Без процентов
до 365 дней
Стоимость
0 руб.
Кэшбэк
до 33%
Решение
2 мин.
8 800 2000 000
alfabank.ru
Лицензия: №1326
12 162 заявок
ВебЗайм
Сумма займа
30 000 ₽
Проц. ставка
От 0%
Срок займа
До 30 дней
Кред. история
Любая
Возраст
От 18 лет
Решение
5 мин.
8-800-700-8706
web-zaim.ru
27 881 заявок
ВэбБанкир
Сумма займа
30 000 ₽
Проц. ставка
От 0%
Срок займа
До 30 дней
Кред. история
Любая
Возраст
От 20 лет
Решение
1 мин.
8 800 775-54-54
webbankir.com
32 718 заявок
Lime
Сумма займа
70 000 ₽
Проц. ставка
От 0%
Срок займа
До 168 дней
Кред. история
Любая
Возраст
От 21 года
Решение
1 мин.
8-800-7000-197
lime-zaim.ru
16 537 заявок

Acon
Отвечает  Acon:
У моей жены в коллекции много разнообразных комнатных цветов. Она тоже готовит для цветов рабочий раствор (на один литр 1 таблетку янтарной кислоты), хорошо размешивает, потом слегка подогревает и поливает два раза в месяц цветы. Особенно на нее положительно реагируют фиалки и герань. Изменения ... Читать далее

Acon
Отвечает  Acon:
Пишу подробно, как перевязать мясо кухонным шпагатом, чтобы придать ему форму рулета непосредственно перед его приготовлением. Прежде чем начать обматывать мясо нитью, обязательно руками придайте нужную форму, обычно это форма цилиндра. Для обвязки куска мяса понадобится шпагат из натурального ... Читать далее
331

Dina189
Отвечает  Dina189:
Чтобы вареные яйца легко очистились я раздавливаю скорлупу и кладу  яйца в миску с водой. Вода попадает под скорлупу и она легко снимается.

Камилла
Отвечает  Камилла:
Работа с несплошными текстами, такими как таблицы, диаграммы, графики, схемы и т.д., может быть эффективным способом формирования читательской грамотности у учащихся. Эти тексты требуют особого внимания и навыков для их понимания и интерпретации. Чтение и анализ несплошных текстов помогает ... Читать далее
331

Alenka77
Отвечает  Alenka77:
Самое лучше - это смазать сливочным маслом, можно даже топленым. Также хорошо подходит сметана, чем жирнее она, тем мягче будет корочка, при этом она отлично подрумянится. Если в наличии ничего нет в доме, то использую и подсолнечное (или другое растительное) масло, но тогда нужно смазать слегка ... Читать далее

frigetta
Отвечает  frigetta:
Скулшутеров, совершающих вооруженные нападения в школьных учреждениях, объединяет расшатанная донельзя психика из-за одержимости жестокими фильмами с убийствами в сценариях и компьютерными играми с насилием, в результате чего они утрачивают чувство реальности.  Причинами скулшутинга могут ... Читать далее

Farbis77
Отвечает  Farbis77:
Токсичные люди могут негативно влиять на вашу психическую и физическую стабильность. Токсичные люди часто манипулируют, критикуют, игнорируют ваши границы и создают вокруг себя негативную атмосферу. Если вы регулярно чувствуете усталость или стресс после взаимодействия с человеком, это может быть ... Читать далее

Zanyataya
Отвечает  Zanyataya:
Выносливость - это способность организма длительное время работать на высокой интенсивности без усталости. Есть два основных типа выносливости: анаэробная (краткосрочная) и аэробная (долгосрочная).  Для развития выносливости важно правильно строить тренировочную программу, уделяя внимание как ... Читать далее
331

katrinka673
Отвечает  katrinka673:
Для меня лично эффективнее всего религия и психология. В астрологию я не верю особо также как и в магию и я далека от этого.

Камилла
Отвечает  Камилла:
Конверсия - это процесс образования новых слов путем изменения части речи уже существующего слова. Например, слово "to email" было образовано путем конверсии от существительного "email". Таким образом, конверсия является одним из способов словообразования в английском языке.
331