Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
Если вы плохо засыпаете и спите, ворочаясь и постоянно просыпаясь, то заварите в равных пропорциях иван-чай, мяту перечную и корень валерьянки. Готовится сонный напиток так:
Влейте в ковшик 250 мл воды, дайте закипеть и всыпьте по 1 ст. л. перечисленного выше сырья. Снова доведите до кипения, отключите огонь и дайте настояться 5-7 минут. После чего процедите и пейте в теплом виде за полчаса до сна.
Еще один действенный рецепт — это напиток, сделанный по типу глинтвейна.
В кастрюльку влейте 100 мл красного полусухого вина, киньте туда же 3 бутончика гвоздики, половинку палочки корицы, 1/2 ч. л. лимонной цедры. Поставьте емкость на огонь и прогрейте пару минут до горячего состояния. Теперь всыпьте 1 ч. л. сахара, отключите газ, накройте емкость крышкой. Дайте постоять минутки три, после чего процедите и выпейте напиток небольшими глотками.
По своему опыту могу всем рекомендовать выпивать на ночь стакан тёплого молока с чайной ложечкой мёда.
Сон приходит достаточно быстро, а процедура засыпания происходит почти мгновенно. Сон будет глубоким, здоровым и полезным. Возможно, с первого раза, процесс засыпания будет не слишком быстрым, но если приём такого напитка повторять, хотя бы в течение недели, то эффективность можно точно ощутить, на 5-ый, 7-ой день.
Но, такая длительность, бывает весьма редко. Если нельзя по каким-то причинам пить молоко, то можно проглатывать просто, одну чайную ложку мёда. И сон всё равно придёт быстрее.
Можно выпить двадцать капель спиртовой настойки пиона. Это успокоит нервную систему, снизит сердечный ритм, что позволит легче заснуть. Да и сам сон будет глубже и спокойнее. Также можно приготовить смесь из спиртовых настоек корвалола, мяты, валерьянки, пиона и пустырника. Дозировка та же.
Скажу исключительно из своего личного опыта. Для меня самый лучший напиток, после которого я сплю как убитый, это коньяк. Причем ни в коем случае нельзя им злоупотреблять. Выпиваю за ужином всего одну рюмку этого янтарного напитка, и через полчаса меня клонит в сон, и я всю ночь прекрасно сплю. Помните фразу из фильма «Бриллиантовая рука», когда герой Ю. Никулина захотел на кухне выпить рюмку коньку, а его застукала жена, и он сказал: «Врачи рекомендуют, это снотворное. Для дома, для семьи…».
Это, конечно же, шутка. Но на самом деле коньяк в небольших дозах очень хорошо помогает, т.к. сосуды расширяются, и улучшается кровоснабжение всего организма.
В магазине «Фикс Прайс» продается недорогой напиток из натуральных трав, называется «Вечерний Сбор», там собраны хорошие компоненты для крепкого сна. Сам периодически покупаю. В упаковке 25 фильтр-пакетов, стоит 27 рублей. Кроме этого, еще немало в продаже напитков, которые способствуют хорошему засыпанию и крепкому сну. То же какао этому способствует. Кефир с небольшим количеством меда тоже поможет решить вопрос крепкого сна. Важное только не перестараться и выпивать небольшое количество, а то придется бегать ночью в туалет, а это уже не крепкий сон.
Перед сном многие люди, которые хотят выспаться хорошо, пьют молоко с медом или чай из мяты или мелиссы. Такие напитки расслабляюще действуют на организм, особенно в сочетании с теплым душем и отсутствием работы за гаджетами хотя бы за час перед сном.
Если у вас есть неполадки со здоровьем, то лучше проконсультироваться с лечащим доктором! Потому что некоторые напитки влияют на давление.
Многие люди пьют перед сном тёплое коровье молоко. Считается, что оно помогает человеку быстро уснуть. Из других молочных напитков также рекомендуют пить йогурт.
Помимо этого для того, чтобы быстро заснуть можно посоветовать чай с различными травами. Например, чай с ромашкой или мелиссой.
Также уснуть помогает вишнёвый сок. Данный напиток чрезвычайно богат мелатонином. Этот гормон отвечает за регулирование циклов сна человека.
Помимо этого заснуть может помочь зелёный чай. Однако прежде чем его пить, необходимо внимательно изучить состав. Дело в том, что некоторые зелёные чаи содержат кофеин. Такие чаи наоборот способствуют бодрствованию.
Некоторые люди рекомендуют пить кокосовую воду. Она также способствует здоровому сну.
Однаку тут необходимо понимать, что все эти напитки нужно пить в небольшом количестве. Граммов 150-200 вполне хватит. Если же вы выпьете слишком много жидкости, вы наоборот рискуете наоборот не выспаться. Это связано с тем, что вы будете просыпаться от большого количества жидкости по малой нужде. Поэтому нужно заранее об этом думать.
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: