Авторизация
Быстрая регистрация
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Пиши ответы и зарабатывай! Вамбер платит до 2.5 руб. за каждый ответ. Всё что нужно - это пройти регистрацию и писать хорошие ответы. Платим каждый месяц на сотовый телефон или yoomoney (Яндекс Деньги). Правила здесь.
Напиши ответ прямо сейчас
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
Деньги на новый год и праздники
- Кредитные карты
- Быстрые займы
Совкомбанк
Кред. лимит
500 000 ₽
Проц. ставка
от 0%
Без процентов
До 36 мес.
Стоимость
0 руб.
Кэшбэк
до 10%
Решение
5 мин.
8 800 200-66-96
sovcombank.ru
Лицензия: №963
39 256 заявок
МТС Банк
Кред. лимит
1 000 000 ₽
Проц. ставка
от 11.9%
Без процентов
до 111 дней
Стоимость
0 руб.
Кэшбэк
до 30%
Решение
2 мин.
8 800 250-0-520
mtsbank.ru
Лицензия: №2268
17 943 заявок
Альфа-банк
Кред. лимит
500 000 ₽
Проц. ставка
от 11.99%
Без процентов
до 365 дней
Стоимость
0 руб.
Кэшбэк
до 33%
Решение
2 мин.
8 800 2000 000
alfabank.ru
Лицензия: №1326
12 162 заявок
ВебЗайм
Сумма займа
30 000 ₽
Проц. ставка
От 0%
Срок займа
До 30 дней
Кред. история
Любая
Возраст
От 18 лет
Решение
5 мин.
8-800-700-8706
web-zaim.ru
27 881 заявок
ВэбБанкир
Сумма займа
30 000 ₽
Проц. ставка
От 0%
Срок займа
До 30 дней
Кред. история
Любая
Возраст
От 20 лет
Решение
1 мин.
8 800 775-54-54
webbankir.com
32 718 заявок
Lime
Сумма займа
70 000 ₽
Проц. ставка
От 0%
Срок займа
До 168 дней
Кред. история
Любая
Возраст
От 21 года
Решение
1 мин.
8-800-7000-197
lime-zaim.ru
16 537 заявок
Проверь себя (нажми, чтобы узнать ответ):
Первый этап таких упражнений предназначен для практической отработки разных движений с оружием в руках или на плече.
На втором этапе отрабатываются приёмы стрельбы в положении лёжа, на боку, в полуприседе, или стоя.
А на третьем этапе, когда все предыдущие работы уже отработаны жо ... Читать далее
Есть несколько упражнений, которые пригодятся вам. Здесь представлены некоторые из них:
Планка на прямых руках. Для выполнения этого упражнения необходимо будет лечь на пол, поднять тело на прямые руки и ноги, удерживая равновесие в течение минуты. Так делать по несколько ... Читать далее
Физические упражнения оказывают положительное влияние на организм человека во многих аспектах:
1. Укрепление мышц и костей: Физическая активность способствует увеличению мышечной массы и силы, а также укрепляет кости, что помогает предотвратить остеопороз и улучшить общую физическую ... Читать далее
Устранение гнусавости в голосе может потребовать времени и практики. Вот несколько упражнений, которые могут помочь:
1. Упражнение на расслабление губ: Поместите пальцы на губы и медленно вытягивайте их вперед. Затем медленно верните губы в исходное положение. Повторите упражнение несколько ... Читать далее
В заключительной части занятий по физической культуре обычно выполняются упражнения на растяжку и релаксацию. Эти упражнения помогают снять напряжение с мышц, улучшить гибкость и восстановить дыхание и сердечно-сосудистую систему после интенсивной физической нагрузки. Некоторые примеры упражнений в ... Читать далее
Физические упражнения являются основным средством физической культуры по нескольким причинам:
1. Развитие физической силы и выносливости: Упражнения помогают укрепить мышцы и улучшить общую физическую форму. Они также способствуют увеличению выносливости, что позволяет человеку выполнять ... Читать далее
Физические упражнения являются основным средством физического воспитания по нескольким причинам:
1. Развитие физических качеств: Физические упражнения способствуют развитию силы, выносливости, гибкости, координации и скорости. Они помогают укрепить мышцы, улучшить работу сердечно-сосудистой ... Читать далее
Утренние физические упражнения могут называться различными терминами, включая:
1. Утренняя зарядка
2. Утренняя гимнастика
3. Утренние упражнения
4. Утренний спорт
5. Утренний тренинг
6. Утренняя физкультура
7. Утренняя разминка
8. Утренняя активность
9. Утренний фитнес
10. Утренний ритуал
Что такое ациклические упражнения?
Ациклические упражнения - это упражнения, которые не имеют определенной последовательности выполнения и не зависят от времени. Они могут быть выполнены в любом порядке и повторяться несколько раз. Такие упражнения часто используются в фитнесе и тренировках для развития силы, гибкости и ... Читать далее
Упражнения с использованием барьеров различной высоты применяются с различными целями, включая:
1. Улучшение координации и баланса: Преодолевание барьеров различной высоты требует точности движений и улучшает координацию тела, а также развивает баланс.
2. Укрепление мышц: При преодолении барьеров ... Читать далее
Современный образ жизни, характеризующийся длительным сидением за компьютером, недостатком физической активности и неправильной осанкой, часто приводит к проблемам со спиной. Боль в спине может оказать негативное влияние на качество жизни и ограничить обычные повседневные действия. Однако, соблюдение ряда простых рекомендаций и выполнение специальных упражнений может помочь укрепить спину и предотвратить болевые ощущения.
И наконец, не забывайте о регулярной физической активности. Бег, плавание, йога или просто длительные прогулки могут улучшить общее состояние спины и укрепить мышцы. Помните, что регулярные упражнения и правильная осанка — залог здоровой и сильной спины.
Таким образом, соблюдение рекомендаций по укреплению спины, выполнение специальных упражнений и поддержание активного образа жизни помогут Вам избежать болей в спине и поддерживать здоровье Вашего позвоночника. Помните, что забота о своем теле — залог долголетия и активной жизни.
Чтобы не болела спина, рекомендую регулярно заниматься пилатесом с тренером или посещать групповые занятия. Тренировка включают в себя комплекс упражнений, направленных на растяжку позвоночника, подтяжку всех мышц тела и укрепление тонуса организма. При этом на занятии большое внимание уделяется дыханию. Занятия проходят на коврике, иногда со спецоборудованием (мяч, ринг и др.).
При регулярном занятии пилатесом вы заметите улучшение гибкости тела, осанки и в целом общего физического состояния. По отзывам людей, занимающихся пилатесом со мной в группе, проблемы со спиной исчезают.
Для того, чтобы делать упражнения, нужно вначале блокировать, снять болевой синдром. Если сильная боль, то лучше проколоть пару дней уколы.
Самое любимое и эффективное для меня упражнение — лягушка, это видно на первой картинке с надписью.
Второе упражнение лёжа на спине поднять и приставить ноги к стене, то же хорошо помогает.
Третий способ, лёжа на спине согнуть колени и обхватить их руками.
Четвёртый способ, очень сильно прижаться спиной и пятками к стене и голову тянуть вверх. Пятки не должны отходить от стены.
Пятый способ, тянуться за руками, нужно согнуть тело на уровне стола, руки прямо.
Это мои самые простые и любимые упражнения, но есть ещё много других.
После еды их делать не стоит и когда болит сильно спина.
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: