Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
Использовать побольше специй, например имбирь, чеснок, петрушка. Наоборот, поменьше кушать магазинные полуфабрикаты — в составе обычно есть усилители вкуса, нередко они более калорийные и менее полезные чем домашняя пища, а также возникает желание покупать что-то такое вкусненькое все чаще и больше.
Сбить аппетит можно водой или зеленым чаем, а также перекусывать фруктами, семечками, орешками, сухофруктами, горьким шоколадом. Также перед сном лучше сбить чувство голода йогуртом или кефиром.
Неплохо выставить режим питания по часам, так в другое время не будет выделяться желудочный сок. Обязательно завтракать и полноценно обедать, и лучше избегать быстрых углеводов (например: десерты, булочки со свежего белого хлеба и прочее).
К продуктам, снижающим чувство голода и помогающим похудеть относятся следующие продукты: белок, клетчатка, черный кофе, твердые перекусы, вода, горький шоколад, имбирь. Омега три жирные кислоты. К психологическим уловкам, повышающим чувства сытости относятся: использование посуды меньшего размера, спортивные упражнения, здоровый сон, борьба со стрессом, медитация, визуализация любимых поодуктов.
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: