Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
Чтобы не поправится во время карантина, нужно следить за своим питанием. Не стоит есть больше, а пищу делать более жирной или покупать быстро углеводную (где много крахмала и сахара). Для многих семей период карантина стал поводом пересмотреть свой рацион, например исключить какие-то вредные продукты, больше делать упор на каши и салаты, питаться по времени. Также появляется возможность отказаться от полуфабрикатов или покупной готовой пищи из кафе, а начинать готовить дома.
Немаловажным является поддержание физической активности. Конечно, находясь дома мы меньше двигаемся, не посещаем спортзалы. Тем не менее, дома можно организовать занятия спортом на все группы мышц. Не знаете как? Сейчас полно онлайн уроков, которые записывают спортсмены или тренеры, а также проводят в прямом эфире. При чем выполнять упражнения можно даже в небольшой комнате, главное подобрать подходящие тренировки. Отличное время добиться каких-то целей, например, сесть на шпагат, дольше простоять в планке.
Если есть собака, можно не просто выйти с ним на прогулку и спустить на длинный поводок, а устроить пробежку. За тех же пол часа можно дать хорошую нагрузку даже на небольшом расстоянии.
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: