Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
Для этого надо перенять опыт бравых военных. Для них умение быстро засыпать и высыпаться — неотъемлемая часть жизни.
Один человек, отслуживший в армии всю сознательную жизнь, побывавший в горячих точках, рекомендовал просто лечь и закатать белки глаз как можно глубже под веки. Это нормальное положение глаз во время сна. Сон приходит быстро.
Боевые пилоты Америки используют следующий метод: необходимо лечь на спину, медленно и глубоко дышать, усилием воли расслабить мышцы лица. Необходимо мысленно снять напряжение со лба, визуально представить, как расслабляются мышцы. Глубоко вдыхая и выдыхая расслаблять тело дальше, от шеи к туловищу и ниже. После того как тело станет мягким как вата, надо очистить от мыслей мозг. Для этого достаточно представить себя в тёмной комнате в тёмном гамаке, тёплом и уютном.
Максимум через 2 минуты вы уснёте.
После нескольких недель практики вы будете засыпать уже на этапе расслабления лба. Особенно полезной практика будет для людей, страдающих от какой-то болезни.
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: