Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
Мелатонин помогает организму заснуть. Он вырабатывается перед отходом в кровать за несколько часов. Мелатонин — это гормон сна. Если он нарушен, то человек испытывает затруднения при засыпании. Он может долго ворочаться в кроватке.
К сожалению, мелатонин может вырабатываться с некоторыми проблемами. Обычно такие люди не соблюдают режим, что приводит к дисбалансу.
Гормон влияет на качество сна и бодрость человека по утру.
Необходимо каждый день соблюдать режим + откладывать вовремя гаджеты. Они влияют на выработку этого гормона. Синий свет оказывает воздействие на организм и восприятие время суток. Синий свет может отодвинуть выработку гормона сна. Обычно этот процесс происходит, когда организм видит темноту, расслабляется перед сном. Поэтому не рекомендуют сидеть перед сном в гаджетах. Лучше читать электронную книгу вместо планшета. Телефон заменить чем-то другим.
Если у человека сбита выработка гормона, то он испытывает затруднения. Они влияют потом на работоспособность. Иногда человек может впасть в депрессию из-за усталости и истощения.
У кого нарушена функция гормона могут страдать бессонницей. Поэтому они принимают мелатонин в таблетках. Часто пожилые люди.
Мелатонин — это гормон сна. Он помогает организму засыпать. Зачем нужен сон? Для отдыха, для восстановления сил и энергии.
Вырабатывается этот гормон хорошо при соблюдении трех Т — темнота, тепло, тишина. Особенно хорошо он вырабатывается с12 до 2 часов ночи. ПОэтому важно для полноценного отдыха и подзарядки организма в эти часы уже спать!
При дневном свете начинает вырабатываться гормон бодрости серотонин. Гормон бодрости и радости не даст спать, поэтому важно до появление солнечного света выспаться!)
Мелатонин — это гормон, который вырабатывает наш мозг в темноте. Яркий свет, включённый даже на непродолжительное время, подавляет образование мелатонина. Вот почему важно спать в полной темноте.
А недостаток мелатонина в свою очередь приводит к нарушению сна, понижению иммунитета, к состоянию депрессии и тревожности.
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: