Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
Для похудения единственное главное условие — это среднесуточный дефицит килокалорий. Простым языком: нужно съедать энергии меньше, чем вы тратите.
Дефицит килокалорий достигается двумя способами:
Разные виды физической активности помогают нам тратить энергию. Так что лучшим будет то, что позволяет вам потратить больше энергии за единицу времени и при этом доставляет вам удовольствие. Последнее очень важно, ведь мы говорим о долгосрочном периоде. Если вы делаете то, что вам нравится, вы с меньшей вероятностью будете отлынивать от тренировок и срываться.
Таким образом, что лучше — йога или пилатес, — зависит от ваших предпочтений и возможностей.
Для похудения лучше правильно питаться и пить достаточное количество воды. Это самое главное при похудении. А дальше любой вид спорта будет корректировать вашу фигуру. Наверное эффективнее будет и пилатес и йога для поддержания фигуры после похудения. А сперва фитнес или просто бег. Можно дома даже поприседать и пресс покачать, планку сделать. Это намного эффективнее и при этом экономит ваш бюджет, что не мало важно сейчас.
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: