Страх, тревога, отчаяние — что совсем этим делать?

Есть ответ
yuliyamyuv-2018@mail.ru 4 Ответы 0

Ответы ( 4 )
  1. Прежде всего, надо понять, что страх, тревога и отчаяние — наша внутренняя реакция, которая зачастую не имеет никакого отношения к реальным обстоятельствам. Именно над сменой наших внутренних фильтров и стоит попробовать поработать. Существует множество различных техник и приемов, которые помогают с этим справиться. Важным моментом являются правильное питание, достаточный сон, физические нагрузки и пребывание на свежем воздухе.

    Если самостоятельно справиться не получается, то можно обратиться к специалистам, попробовать психотерапию. Сейчас наиболее подходящим методом при тревогах и тому подобных состояниях считается когнитивно-поведенческий метод. Наконец, в тяжелых случаях стоит начать прием медикаментов, в частности, антидепрессантов. Конечно, их подбор должен осуществлять врач (обычно невролог или психиатр). 

    0
  2. Легко сказать: «Найдите позитив в жизни»! Ведь в своё время знаменитый педагог-мотиватор, лектор, писатель Д.Карнеги тоже рекомендовал в  трудных ситуациях побольше общаться с людьми, интересоваться их рекомендациями. А сам он в преклонном возрасте умер в одиночестве и тоске.

    Просто в таком случае следует встряхнуть себя, вспомнить о прошлых  забытых делах (ведь когда-то они приносили удовольствие). Займемся перестановкой в квартире. Дело обойдется без всяких финансовых вложений. Достаем из шкафа вещи, которые одеты один раз  или вообще ни разу,  займемся реставрацией. Не меньше пользы принесет вышитая нитками мулине картина. Это так успокаивает нервы! Ведь на каждом шагу нужно считать клеточки. Я сама убедилась в этом! Займитесь вязанием теплых носочков на зиму. Тоже достойное занятие.

    Подруга, которую оставил муж посл 12-ти совместно прожитых лет, погоревала, а потом нашла себе занятие. В квартире выращивает экзотику — авокадо, лимоны и простую герань. Но это, как она говорит, хорошо мотивирует и поднимает настроение. Любое интересное занятие — это уже лекарство от страха и тревог.

    0
  3. Вам надо понять и по возможности устранить причину, вызвавшую эти неприятные эмоции. Если боитесь увольнения, делайте работу максимально ответственно, и подыщите варианты подработки. Боитесь смерти кого-то из близких — убедите его лучше следить за здоровьем, при надобности найдите для него хорошего врача.

    Если страхи взяты с потолка, допустим, вы просто боитесь, что сгорит дом, хотя в нем никогда не было пожаров — тут только укреплять нервную систему таблетками и отварами. Если не поможет — обратитесь к психиатру за более сильными препаратами.

    И советую поменьше смотреть остросюжетных передач. Иногда достаточно увидеть сюжет о взрыве газа, как его запах начинает мерещиться повсюду, у меня самой так было. Ограждайте себя от лишних переживаний всеми возможными способами.  

    0
  4. Такие мысли бывают у многих, и с ними не так-то легко справиться.

    Прежде всего, нужно помочь организму с помощью успокаивающих препаратов. Для меня самым лучшим и эффективным является «Афобазол». Это препарат с доказанной эффективностью, в отличии от различной гомеопатии вроде «Тенотена» и т.д. Продаётся без рецепта, но цена дорогая — около 500 рублей.

    Можно просто купить таблетки валерианы — они стоят очень дёшево, около 40 рублей. Кстати, «Новопассит», «Персен» тоже сделаны на основе валерианы, только цена раз в 10 выше.

    Можно время от времени пить пустырник или чай с мятой, бывают даже специальные успокаивающие сборы (чаи) — их нужно заваривать и пить.

    Обязательно нужно полноценно спать — не менее 8 часов. Помочь уснуть могут как раз растительные препараты от нервов.

    Не пейте кофе, энергетики — они стимулируют нервную систему, которая и так напряжена. А чтобы избавиться от этого нервного напряжения, нужно подвергать организм небольшим физическим нагрузкам — много ходить, можно совершать пробежки. Дома можно помыть полы, сделать генеральную уборку.

    Самое главное — нужно разобраться со своими мыслями. Почему у вас такие эмоции? Вы, наверно, боитесь, что произойдёт что-то плохое, но вы ведь не можете предсказывать судьбу, верно? Т.е. это «что-то очень страшное» может вообще не произойти, а вы только зря волнуетесь. И помните, что из любой ситуации есть выход (кроме совсем тяжёлых случаев смертельной болезни, и то врач должен сделать такое заключение, но наверняка у вас другая ситуация).

    Если сами не справляетесь, обратитесь к психотерапевту.

    0
Напиши ответ прямо сейчас

Нередко правда может травмировать: порой от тяжелобольных людей сами врачи скрывают, сколько им осталось жить. Или говорят родственникам, а родственники, в свою очередь, скрывают. Читала историю девочки, лечившейся от рака кости, ей в последние дни врачи говорили, что колят снотворные, чтобы она ... Читать далее
331

ТСК
Отвечает  ТСК:
Если человек продолжает питаться, как обычно, и вдруг резко начинает худеть, причины могут быть разные. Может быть, ритм жизни стал более напряжённым. К примеру, нагрузки на работе, стрессы (предположим, при сдаче отчётов, во время каких-либо административных проверок и т.д.). На меня, например ... Читать далее
331

Клим
Отвечает  Клим:
Человека, который постоянно опаздывает можно называть по-разному. Разгильдяй, пофигист, безответственный, несобранный, рассеянный и т.д. Я обычно таких называю непунктуальный и стараюсь никогда не иметь никаких дел с подобными людьми. 
331

Brienna
Отвечает  Brienna:
Могу с уверенностью сказать, что чувству защищенности способствует наличие денег. Причем чем их больше, тем более защищенным чувствует себя человек. Он может купить себе на них все, что нужно: лекарства, оплатить лечение, помочь себе и близким.  Если денег нет, лично я чувствую себя не в ... Читать далее

Если мечта не сбывается, по моему мнению, тут причина одна: были недостаточно хорошо продуманы способы ее осуществления. Почему не удалось полететь на море, почему не хватило денег? Потому что человек плохо просчитал расходы, и не сопоставил их со своими доходами. Один мой родственник постоянно так ... Читать далее

Barney1875
Отвечает  Barney1875:
Если речь идёт о военном деле, то в одной бригаде от 1000 человек. Если же речь идёт о бригаде рабочих, например, строителей, то полноценная бригада может состоять даже из двух человек. То есть, если человек работает с напарником, их уже можно назвать бригадой. В своё время я работал в паре с ... Читать далее
331

Brienna
Отвечает  Brienna:
Есть специальная услуга от операторов мобильной связи, с помощью которой можно отслеживать место нахождения человека, но она доступна только с согласия того, чье местоположение будут отслеживать. Этим пользуются, например, родители детей - школьников, чтобы знать, где их дети.  Также ... Читать далее
331

ТСК
Отвечает  ТСК:
На мой взгляд, жёсткий человек отличается суровым нравом, он довольно резкий в общении, не подвержен сентиментальности. От него никогда не услышишь доброго, ласкового слова, он не умеет говорить комплименты и искренне считает, что всякие нежности и приятные слова - глупости.  Думаю, такое ... Читать далее
331