Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
Мне помогают справиться с болью в спине небольшие перерывы (один раз в полтора часа), во время которых я наклоняюсь в разные стороны. Если же нет возможность сделать такую небольшую гимнастику (например, когда в кабинете много посетителей), то просто встаю и иду в туалет или в другой кабинет. Главное, сменить позу, чтобы немого расслабить мышцы спины.
Дома я каждый вечер делаю комплекс упражнений, в который входит «кошечка», повороты как стоя, так и лежа на полу,качаю пресс, но больше всего мне помогает «планка». После нее у меня как будто второе дыхание открывается. А два раза в неделю плаваю в бассейне. Раз в полгода прохожу 10-дневные сеансы массажа. Они возвращают меня к жизни. А также, если получается, посещают кабинет ЛФК, делаю электрофорез.
Понятно, что не у всех есть время и деньги, чтобы заниматься свой спиной. Но самое главное — это не сидеть на месте, иначе можно только усугубить проблемы со спиной, которые есть у каждого человека, ведущего сидячий образ жизни.
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: