Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
Сталкивался с этой проблемой. Недосыпание может происходить по разным причинам. По молодости это меньше заметно. Там спать всегда хочется, но где прислонился там и уснул, а через час — как огурец.
В преклонные годы большую роль может играть нарушение сложившегося, системного жизненного ритма. Например, ложился и вставал в строго определённое время, питался в одно время и привычной пищей.
Как только Вы вынуждены менять этот ритм, или распорядок, сразу происходит нарушение сна, и человек не высыпается. Удивительное иногда происходит. Человек, вроде, приезжает на отдых на две недели на берег моря в хороший отель, с прекрасным питанием — всё включено. Спи, сколько хочешь, время не ограничено.
Но вот не высыпаешься, и всё. А просто — нарушен привычный распорядок или жизненный ритм. Мало того, ещё и расстраивается желудок ни с того ни с сего. А питание и качество продуктов, вроде, отличное.
Но в отеле мне объяснили: это так называется — болезнь туриста. Несколько дней отдыха, и всё встанет на свои места.
Кроме того, не высыпаться можно из-за болезни какого-либо органа, когда он беспокоит во время сна. Но главное здесь — заснуть и поспать первый час, в так называемой стадии глубокого сна. Тогда, в основном, высыпаешься.
Это моё личное мнение.
Человек не высыпается из-за нехватки в организме гормона, отвечающего за сон. И таковым является мелатонин. Больше всего мелатонина содержится в бананах, вишни, грецких орехах. Есть и другие способы выработки этого самого гормона сна.
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: