Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
От всех не жирных, сладких, молочных.
Это называется правильное сбалансированное питание, когда вы можете кушать мясо, молочку, десерты в ограниченном количестве. Например, рожки можно кушать из твердых сортов, мясо нежирное (куриная грудка, индейка), выпечку (заменяем пшеничную муку на цельнозерновую, кукурузную, рисовую, арахисовую), сахар заменяем на заменитель сахара. И не забывайте пить воду, как советуют диетологи, 30 мл воды на 1 кг веса.
Все продукты имеют свою калорийность. Это можно посмотреть по таблице калорийности. Но я знаю, что самые хорошие в этом плане продукты это грибы. Они низко калорийные, очень питательные и в организме долго не задерживаются. Поэтому гибы, капуста свежая салатиком. А вообще кушайте все в меру и все будет хорошо.
От воды. А так вообще любой продукт имеет свою калорийность, но вот если она меньше чем наша физическая активность (то есть мы сжигаем в течении дня их), то любой продукт можно есть. Например скушали кусочек торта и пошли на беговую дорожку часа на два. Поэтому для похудения и расчитывается калораж дневной. И чем больше вы физически активны, тем он может быть выше.
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: