Авторизация
Быстрая регистрация
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Пиши ответы и зарабатывай! Вамбер платит до 2.5 руб. за каждый ответ. Всё что нужно - это пройти регистрацию и писать хорошие ответы. Платим каждый месяц на сотовый телефон или yoomoney (Яндекс Деньги). Правила здесь.
Напиши ответ прямо сейчас
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
Деньги на новый год и праздники
Совкомбанк
Кред. лимит
500 000 ₽
Проц. ставка
от 0%
Без процентов
До 36 мес.
Стоимость
0 руб.
Кэшбэк
до 10%
Решение
5 мин.
8 800 200-66-96
sovcombank.ru
Лицензия: №963
39 256 заявок
МТС Банк
Кред. лимит
1 000 000 ₽
Проц. ставка
от 11.9%
Без процентов
до 111 дней
Стоимость
0 руб.
Кэшбэк
до 30%
Решение
2 мин.
8 800 250-0-520
mtsbank.ru
Лицензия: №2268
17 943 заявок
Альфа-банк
Кред. лимит
500 000 ₽
Проц. ставка
от 11.99%
Без процентов
до 365 дней
Стоимость
0 руб.
Кэшбэк
до 33%
Решение
2 мин.
8 800 2000 000
alfabank.ru
Лицензия: №1326
12 162 заявок
Lime
Сумма займа
70 000 ₽
Проц. ставка
От 0%
Срок займа
До 168 дней
Кред. история
Любая
Возраст
От 21 года
Решение
1 мин.
8-800-7000-197
lime-zaim.ru
16 537 заявок
Проверь себя (нажми, чтобы узнать ответ):
Если человек всю жизнь занимался спортом, то и в пожилом возрасте он будет продолжать это делать. Тут уже главное - наличие сил и привычки.
А если человек не занимался спортом, только постарев, решил, что ему пора привести себя в форму, то тут скорее всего не подойдут тяжелые нагрузки. Даже ... Читать далее
Несомненно, что самой титулованной фигуристкой в мире является советская фигуристка Ирина Роднина. За свою спортивную карьеру эта фигуристка вместе со своими партнёрами - сначала Алексеем Улановым, а затем с Вячеславом Зайцевым - 10 раз становилась чемпионкой мира и трижды завоёвывала титул ... Читать далее
Если у человека наблюдается варикозное расширение вен, то ему не стоит заниматься такими физическими упражнениями, которые оказывают повышенную нагрузку на сосуды, а также могут привести к таким болезням, как тромбофлебит, тромбоз. К таким упражнениям следует отнести:
тяжёлая атлетика, бег ... Читать далее
Каковы шансы Англии на победу на Евро 2024
Шансы Англии на победу на Евро 2024 выглядят довольно неплохими, но не абсолютными:
1. Состав команды:
Англия располагает очень сильным составом игроков, многие из которых являются лидерами ведущих европейских клубов.
В сборной есть как опытные ветераны, так и молодые перспективные таланты.
2. ... Читать далее
Почему спорт это важно?
Спорт играет важную роль в нашей жизни по нескольким причинам:
1. Физическое здоровье: Занятия спортом улучшают общее физическое состояние организма, укрепляют мышцы, повышают выносливость и улучшают работу сердечно-сосудистой системы.
2. Психологическое благополучие: Спорт помогает бороться со ... Читать далее
Я придерживаюсь интервального голодания 14-10. То есть не ем четырнадцать часов и питаюсь десять часов в течение суток. Но я не придерживаюсь строгого режима, подобного режиму предыдущего автора. Я ужинаю, когда захочу, и отсчитываю четырнадцать часов голодания, поэтому завтрак у меня всегда в ... Читать далее
У детей нет страхов, которые есть у взрослых, поэтому они не воспринимают опасность как нечто фатальное. Им все интересно, они активны, подвижны, не то что взрослые. Поэтому и успехов у них в спорте больше.
К тому же взрослые не всегда имеют такую хорошую физическую форму, как дети, они уже ... Читать далее
Как замотивировать ребенка на спорт?
Если ребёнок вообще не интересуется спортом, то тут вы ничего сделать не сможете. Если ему нравится спорт, но он боится начинать, есть психологические барьеры, то для начала вдохновите ребёнка своим примером, занимайтесь спортом сами. И обязательно расскажите об известных спортсменах, чтобы был ... Читать далее
Спорт может по разному влиять на человека и его психическую составляющую. Все зависит от того каким Вы занимаетесь спортом и какие последствия он влечет за собой.
Если говорить просто о спорте, как о любимом занятии на каждый день, для удовлетворения собственных потребностей, улучшения здоровья и ... Читать далее
Чем полезен конный спорт для детей?
Конный спорт имеет множество положительных аспектов для детей:
1. Физическая активность: Занятия конным спортом способствуют развитию силы, выносливости, координации движений и гибкости у детей.
2. Укрепление здоровья: Верховая езда улучшает работу сердечно-сосудистой системы, укрепляет мышцы и ... Читать далее
Скакать на прыгалках по утрам – это здорово.
Прыжки на скакалках очень помогли мне в свое время немного похудеть. Причем, скакалки у меня тогда не было. А вот мечта и цель была неоднозначная — похудеть, хотя бы на килограмма 5-6, в принципе, мне больше и не надо было. Изначально не верила и надежд больших не возлагала, что прыжки смогут фигуру мою поправит, а поточнее, чуть животик, как сейчас у Костенко чуть его и убрать или прибрать внутрь.
Мне удобней было заниматься утром, после пробуждения и перед завтраком. Натощак, кроме основной гимнастики, делать в конце прыжки легче, чем вечером.
Увидев результат – минус кг. на весах, решила продолжить и дальше подпрыгивание, благо свой дом.
Чередование ног. Купила скакалку и тут меня понесло. Мне легче и больше нравится скакать, как бы, с выбросом или чередованием ног вперед, будто в танце. Пока левая нога только отрывается от пола, то в этот момент правая непринужденно и легко выбрасывается чуть вперед.
Количество и скорость подскоков никогда не соблюдаю. Прыгаю без счета и всегда от души.
Хочу сейчас научиться прыжкам с перекрещиванием рук, но у меня это, пока, плохо получается.
Кстати, не надо забывать, что кроме уменьшения живота, может и в других местах, что-то у вас наоборот округлиться. У меня, например, стали икры на ногах больше. Это я заметила даже не сразу, а потом уже через несколько месяцев.
Так что, ответ на поставленный изначально вопрос, будет один – да, прыжки помогают немного похудеть и привести себя в форму.
Я считаю, что одни только прыжки в похудении не помогут. Все должно быть в комплексе. Кроме того, не всем показаны прыжки, это тоже надо учитывать, а то от прыжков можно получить больше вреда, чем пользы.
Прыжки на скакалке являются достаточно эффективным упражнением для похудения, но при условии, что длительность выполнения будет более 35 минут. Это связано с тем, что расщепление жировой ткани начинается в среднем после указанного выше времени.
Безусловно, прыжки на скакалке помогают в эффективной потере веса. Например, одно из традиционных занятий боксеров — прыжки на скакалке. Именно во время этих прыжков фактически все мышцы организма участвуют и задействованы в работе. Но конечно же основная группа мышц это та, что ниже спины или ножная.
Во время прыжков не только укрепляются икроножные мышцы, но и сгорает очень большое количество калорий. Причем прыжки обязательно надо чередовать, то прыгать какое-то количество раз на одной ноге, затем на другой, после на двух одновременно. Можно попробовать прыгать через скакалку в движении. В этом плане, кроме выносливости, еще регулируется и координация движений и определенный ритм.
Однако, это очень монотонная и довольно трудоемкая работа. Для разнообразия тренировочных процессов, скорейшего и незаметного их завершения, можно слушать музыку в наушниках. Рекомендуется выполнять упражнения на свежем воздухе и на голодный желудок.
Исходя из личной практики, скажу, что при ежедневном получасовом занятии (2 подхода по 15 минут прыжков), за неделю вес сбрасывается на 1 — 1,5 кг. Но при этом не стоит объедаться и следует соблюдать определенную нестрогую диету.
Прыжки на скакалке можно отнести к кардио тренировкам. Собственно одни только прыжки не помогут похудеть. Дело в том, что кардио эффективны только в том случае, если вы постоянно повышаете нагрузку. Постепенно тело адаптируется и перестает худеть. Таким образом, вам постоянно потребуется прыгать дольше и интенсивней. Согласитесь, вы вряд ли сможете скакать сутки.
Соответственно, прыжки на скакалке можно использовать только как дополнительное средство. Основным же средством для похудения должно стать питание с дефицитом калорий.
Скакалка не приведет ваше тело к прекрасной форме. Прыжки помогут лишь развить выносливость. А это не то качество, которое нужно развивать, если ваша цель — похудение.
Да, прыжки на скакалке помогают в похудении. Так как во время прыжков сгорает достаточно много калорий. Эти упражнения необходимо выполнять ежедневно, желательно чередуя самые разные прыжки.
Прыжки на двух ногах чередуем с прыжками на левой и на правой ноге. Прыжки чередуем вперёд и назад. Важно контролирование пульса во время прыжков через скакалку.
Посильное увеличение количество и скорость прыжков через скакалку в минуту — немаловажный пункт в тренировочных упражнениях.
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: