Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
Спорт в целом влияет на человека самым лучшим образом, что на его физическое здоровье, что на психическое. Психика тоже закаляется. Ты идешь по пути сопротивления, по пути достижения результата. Качаешь мышцы или худеешь не имеет значения. Ты идешь к своей цели, преодолеваешь себя, занимаешься через не хочу или даже через боль, а это очень укрепляет твое психическое здоровье. Ты лучше себя чувствуешь. Твоя самооценка повышается. Ты бодр и весел. Ты спокоен и уверен в себе. Однозначно, занимаясь спортом твое психическое здоровье только выигрывает.
За себя лично могу сказать с уверенностью, что на моё психическое здоровье спорт влияет прекрасно. И во время занятий плаванием, и после посещения бассейна настроение неизменно улучшается. Да и вся жизнь начинает казаться светлее, что ли. Проблемы отступают, пусть и не навсегда, но на какое-то время точно. Тот же эффект наступает при ходьбе, хотя это по большому счёту не совсем и спорт.
А вот в молодости, когда серьёзно занималась лёгкой атлетикой, всё было совсем по-другому. Многочисленные частые тренировки изматывали, едва до дома доползала. И настроение соответственно было отвратительным. В те годы радость приносили только достижения личные, к примеру победы на соревнованиях. Так что по-разному бывает.
Психиатры советуют при усилении тревожности или депрессии, начинать активно что-то делать физически. Мыть посуду, полы, или даже устраивать пробежки по квартире.
Недаром говорят, что движение — жизнь. Спорт вытягивает человека из гнетущих мыслей, отвлекает от неприятной действительности. Он укрепляет мышцы, улучшает осанку, повышает уровень выносливости.
Но это если речь о нагрузках в меру. Если рассуждать о большом спорте, он наоборот, может испортить психику, и физическое здоровье тоже. Человек подвергает себя запредельным нагрузкам, нервничает, живет ради золотых медалей. Если появляется популярность, потом станет трудно жить без нее, и могут начаться разного рода зависимости.
Но и обычный спорт полезен не всем. Если у человека больной позвоночник или артрит, с банальными пробежками и то стоит быть поаккуратней.
Спорт дарит человеку состояние уверенности в себе, ориентирует на достижения, а значит, влияет на психику только положительно. Еще при занятиях спортом у человека повышается настроение, улучшается мозговая активность, так как мозг насыщается кислородом, потому после занятий спортом мы обычно чувствуем себя умиротворенно и расслабленно.
Спорт улучшает психическое здоровье человека. И вот почему:
Но во всём нужна мера. Спорт полезен, но не стоит превращаться в фанатика. Слишком сильные нагрузки дадут обратный эффект.
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: