Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
Я точно знаю, что упражнений, которые непосредственно ведут к похудению — нет. Это все миф. Похудение начинается только когда ваш организм получает меньше энергии, чем расходует. Энергия в нашем случае измеряется в килокалориях. Поэтому, чтобы похудеть, вам достаточно соблюдать дефицит калорий.
Причем реально вы похудеете, если будете соблюдать только правила питания. Но вот физические упражнения все же рекомендуется выполнять. Это необходимо для того, чтобы ваша кожа (которая начинает обвисать, когда жир уходит) постепенно подтягивалась. да, кожа эластична и ей нужно просто немного помочь, чтобы ваш силуэт был более красивым.
Но для ленивых я могу сказать одну радостную весть: вам достаточно каждое утро выполнять несложную зарядку, а дважды в неделю ходить на интенсивные тренировки. В таком случае ваши мышцы придут в тонус и кожа будет подтягиваться и ваш силуэт будет с каждым разом все лучше и лучше.
Самым простым, что вы можете заняться — это повышенная двигательная активность. Элементарно нужно ходить в день не менее десяти тысяч шагов. Вообще, это минимум, но в наше время можно начинать и с этого. Просто ходите на работу пешком и приводите свое тело в порядок!
Избыточный вес весьма весская причина для того, чтобы начинать худеть. Человек который решил сбросить весь, скорее всего недоволен своим внешним видом, либо у него появились проблемы со здоровьем, а это неизбежно если вы имеете лишний вес. Поэтому за своим весом надо всегда следить и поддерживать организм в тонусе при помощи физической нагрузке, даже если вы уже сумели похудеть. Если вы решили похудеть вы для начала должны понимать, что вместе с физическими упражнениями вам придется поменять свой образ жизни и рацион питания. Иначе все ваши усилия будут напрассны, и более того за место того, чтобы сбросить пару килограмм вы можете набрать вес. Я бы посоветовал вам начинать с легкого бега по утрам. После некоторого времени пойти в спорт зал и записаться к фитнес инсструктору. Он поможет вам подобрать комплекс упражнений для ваших дальнейших тренировок.
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: