Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
Есть такое упражнение «10 слов». На листе бумаги записываете любые десять слов, состоящие из трех-пяти букв. Затем зачитываете эти слова пожилому родственнику дважды, как вариант можно листочек со словами дать прочитать самостоятельно. Затем лист забираете и просите по памяти записать эти слова. Задание только кажется простым, но по своему опыту скажу, что оно вызывает сложности. Результаты фиксируйте, так будет понятно есть ли проблемы с памятью, а при длительных тренировках есть ли результат.
После того как испытуемый осилит десять простых слов, можно переходить на тренировки словами посложнее и подлиннее — из шести и семи букв. Когда и этот этап будеь пройден, то можно переходить на простые словосочетания.
Тренироваться нужно ежедневно, занимает это времени всего ничего, но такое упражнение очень эффективно для тренировки памяти.
Чтение художественной литературы тоже помогает держать мозги в тонусе, речь не скудеет, мозг размышляет и анализирует проочитанное, что-то откладывается в памяти. Но здесь проблема в зрении, пожилые люди часто страдают тем, что плохо видят, поэтому не читают.
В качестве тренировки можно предложить начать изучение иностранного языка, конечно если есть возможность и желание. Сейчас очень много активных пожилых людей, которые ходят в центры типа «Вторая молодость» или «Здоровая старость» на бесплатные занятия, это помогает продлить молодость и держать мозги в тонусе.
Многие советуют учить стихотворения. Это касается любого возраста.
Это очень интересно, ведь всегда можно подобрать литературу по вкусу, тогда это будет не только польза, но и удовольствие. На мой взгляд, это тоже в очень важно. Ведь от вовлеченности зависит прогресс и успех этих тренировок.
Для тренировки памяти могу посоветовать некоторые упражнения, которые помогут тренировать память.
Первое — это заучивание несложных стихов, одно два четверостишия каждый день пойдёт на пользу памяти, однозначно.
Далее, хорошо помогает разгадывание кроссвордов, сканвордов.
Сейчас существует много онлайн игр, направленных как раз на развитие памяти и сохранение смекалки, например, отыскать на картинке загаданные слова, составить слова из заданных букв.
Посвящать этому занятию можно по 20-30 минут в день, и память будет в порядке.
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: