Быстрая регистрация
Авторизация
Восстановление пароля

Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.

Авторизация
Быстрая регистрация

После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!

Пиши ответы и зарабатывай! Вамбер платит до 2.5 руб. за каждый ответ. Всё что нужно - это пройти регистрацию и писать хорошие ответы. Платим каждый месяц на сотовый телефон или yoomoney (Яндекс Деньги). Правила здесь.

Ответы ( 3 )
  1. Если нервное напряжение или стресс вызван внезапно сложившейся ситуацией, которая кажется абсолютно неуправляемой или скандальной, то многие люди используют специальные «дыхательные упражнения». Хотя сейчас уже  существует несколько комплексов таких упражнений. Если их освоить, а затем периодически тренироваться и использовать на практике, то выполняя упражнения для выравнивания дыхания довольно быстро, в течение 35- минут, помогают снять стрессовое напряжение. 

    А в основу этих упражнений, заложен достаточно простой процесс дыхания. Нужно сделать глубокий вдох, задействуя при этом диафрагму, а затем медленно выдыхать воздух из лёгких, а затем и из диафрагмы. Потом нужно сделать паузу в 3-4 секунды и снова повторить глубокий вдох.  И таких повторений нужно сделать не более десятка штук, что и приведёт к значительному успокоению и расслаблению всего организма в целом. 

    Если же таких повторений сделать более десяти штук, то это может привести к головокружению и некоторой потере ориентации. Хотя, те граждане, которые уже досконально освоили эту процедуру и имеют определённый опыт, говорят, что им это не угрожает, так как организм уже привык и адаптировался к «глубокому дыханию», и никакого головокружения не испытывает. 

    1
  2. Я использую методы дыхательной гимнастики, то есть глубокий вдох, и медленный выдох, и так пару раз. Благодаря этому, дыхание замедляется, нормализуется сердцебиение. Но стараюсь меньше стрессовать и нервничать, чтобы не приносить вреда своему организму. 

    0
  3. В наше время, в современном мире, стрессовые ситуации бывают очень часто, но это не означает, что современные люди должны жить в постоянном стрессе.

    Во- первых, нужно исключить общение с людьми, которые держат вас в постоянном стрессе. Всегда находите время для отдыха, для заботы о себе, для  развлечений. Общайтесь с друзьями. Порой достаточно просто выговориться и найти хорошего слушателя, и сразу становится легче . Займитесь спортом, если есть возможность. Обязательно хорошо высыпайтесь. Сон, всегда отдых, а при стрессе нужно больше отдыхать. И всем известно, что невыспавшийся человек, всегда раздражён и зол. 

    0
  4. Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым:

    Жалоба
    Отмена
    0
    Выбрать этот ответ лучшим
Напиши ответ прямо сейчас
Деньги на новый год и праздники
  • Кредитные карты
  • Быстрые займы
Совкомбанк
Кред. лимит
500 000 ₽
Проц. ставка
от 0%
Без процентов
До 36 мес.
Стоимость
0 руб.
Кэшбэк
до 10%
Решение
5 мин.
8 800 200-66-96
sovcombank.ru
Лицензия: №963
39 256 заявок
МТС Банк
Кред. лимит
1 000 000 ₽
Проц. ставка
от 11.9%
Без процентов
до 111 дней
Стоимость
0 руб.
Кэшбэк
до 30%
Решение
2 мин.
8 800 250-0-520
mtsbank.ru
Лицензия: №2268
17 943 заявок
Альфа-банк
Кред. лимит
500 000 ₽
Проц. ставка
от 11.99%
Без процентов
до 365 дней
Стоимость
0 руб.
Кэшбэк
до 33%
Решение
2 мин.
8 800 2000 000
alfabank.ru
Лицензия: №1326
12 162 заявок
ВебЗайм
Сумма займа
30 000 ₽
Проц. ставка
От 0%
Срок займа
До 30 дней
Кред. история
Любая
Возраст
От 18 лет
Решение
5 мин.
8-800-700-8706
web-zaim.ru
27 881 заявок
ВэбБанкир
Сумма займа
30 000 ₽
Проц. ставка
От 0%
Срок займа
До 30 дней
Кред. история
Любая
Возраст
От 20 лет
Решение
1 мин.
8 800 775-54-54
webbankir.com
32 718 заявок
Lime
Сумма займа
70 000 ₽
Проц. ставка
От 0%
Срок займа
До 168 дней
Кред. история
Любая
Возраст
От 21 года
Решение
1 мин.
8-800-7000-197
lime-zaim.ru
16 537 заявок

Камилла
Отвечает  Камилла:
Измерение - это процесс определения количественных характеристик объектов или явлений с помощью стандартизированных инструментов и методов. Этот метод широко используется в науке для получения точной информации о различных параметрах и переменных. Измерение как научный метод имеет несколько важных ... Читать далее
331

Acon
Отвечает  Acon:
У моей жены в коллекции много разнообразных комнатных цветов. Она тоже готовит для цветов рабочий раствор (на один литр 1 таблетку янтарной кислоты), хорошо размешивает, потом слегка подогревает и поливает два раза в месяц цветы. Особенно на нее положительно реагируют фиалки и герань. Изменения ... Читать далее

Камилла
Отвечает  Камилла:
Беседа как метод исследования представляет собой процесс общения и обмена информацией между исследователем и участниками исследования. В ходе беседы исследователь может задавать вопросы, проводить интервью, анализировать ответы и делать выводы на основе полученной информации. Беседа как метод ... Читать далее
331

Камилла
Отвечает  Камилла:
Беседа как психологический метод представляет собой процесс общения между психологом и клиентом с целью помощи в решении психологических проблем и развитии личности. В ходе беседы психолог может использовать различные техники и методы, такие как активное слушание, эмпатия, вопросы, рефрейминг и ... Читать далее
331

Acon
Отвечает  Acon:
Пишу подробно, как перевязать мясо кухонным шпагатом, чтобы придать ему форму рулета непосредственно перед его приготовлением. Прежде чем начать обматывать мясо нитью, обязательно руками придайте нужную форму, обычно это форма цилиндра. Для обвязки куска мяса понадобится шпагат из натурального ... Читать далее
331

Dina189
Отвечает  Dina189:
Чтобы вареные яйца легко очистились я раздавливаю скорлупу и кладу  яйца в миску с водой. Вода попадает под скорлупу и она легко снимается.

Камилла
Отвечает  Камилла:
Работа с несплошными текстами, такими как таблицы, диаграммы, графики, схемы и т.д., может быть эффективным способом формирования читательской грамотности у учащихся. Эти тексты требуют особого внимания и навыков для их понимания и интерпретации. Чтение и анализ несплошных текстов помогает ... Читать далее
331

Камилла
Отвечает  Камилла:
Игровое проектирование – это метод обучения, который использует игровые элементы и принципы для достижения образовательных целей. Он позволяет студентам активно участвовать в процессе обучения, развивать навыки решения проблем, критического мышления и сотрудничества. Игровое проектирование может ... Читать далее
331

Alenka77
Отвечает  Alenka77:
Самое лучше - это смазать сливочным маслом, можно даже топленым. Также хорошо подходит сметана, чем жирнее она, тем мягче будет корочка, при этом она отлично подрумянится. Если в наличии ничего нет в доме, то использую и подсолнечное (или другое растительное) масло, но тогда нужно смазать слегка ... Читать далее

Farbis77
Отвечает  Farbis77:
Токсичные люди могут негативно влиять на вашу психическую и физическую стабильность. Токсичные люди часто манипулируют, критикуют, игнорируют ваши границы и создают вокруг себя негативную атмосферу. Если вы регулярно чувствуете усталость или стресс после взаимодействия с человеком, это может быть ... Читать далее