Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
Вообще-то считается, что спать человек должен 8 часов, чтобы была польза организму и проснуться бодрячком. Но не всегда так у всех получается, в силу обстоятельств, а как у нас в семье — в силу индивидуальных причин. На нашем примере это будет так. Стараюсь всегда ложиться около 12 ночи, спать не хочется и поэтому, бывает, валяюсь до часа или дольше. Соответственно сплю в выходной до 9 часов утра, а время потратила в постели и на сон больше, чем эти пресловутых полезных 8 часов.
Мама и папа ложатся вообще в 23 час и никогда не позже, многолетняя привычка заставляет их просыпаться и в 6 утра и даже в 5, значит и спят они совсем уже не 8, а меньше часов, но при этом они встают бодрыми, свежими и хорошо отдохнувшими – это ли не радость жизни и польза для организма. А вот у подруги дочка школьница, в свои выходные, спить с часу ночи до 11 дня.
Получается протяженность сна и его польза вообще разные вещи – одному и 5-6 часов оказывается нормально, и он довольный и выспавшийся вскакивает с постели, а другим и 10 часов все мало, и никак проснуться не могут.
Считается, что для полноценного отдыха человек должен спать не менее 7 и не более 9 часов. Это сейчас речь о взрослых людях старше 17 и моложе 65 лет.
Людям старше 65 лет рекомендуют спать чуть меньше, 7-8 часов.
Если человек в течение двух недель спит менее шести часов, возрастает риск получить травму, может даже меняться чувствительность к инсулину. На эту тему есть много научных работ. Но избыточный сон (более 10 часов) также связан с отрицательными последствиями для здоровья.
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: