Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
Существует несколько видов продуктов, которые, как правило, считаются полезными для почек:
Фрукты и овощи: В них много питательных веществ и мало натрия, что помогает снизить нагрузку на почки. Некоторые конкретные примеры включают:
Ягоды: Черника, клубника и малина содержат большое количество антиоксидантов и, как было доказано, оказывают защитное действие на почки.
Листовая зелень: Шпинат, капуста и другая листовая зелень содержат большое количество питательных веществ, таких как калий, который может помочь снизить кровяное давление и уменьшить риск повреждения почек.
Крестоцветные овощи: Брокколи, цветная и брюссельская капуста содержат много клетчатки и соединения, которые могут помочь защитить почки.
Нежирные белки: Продукты с высоким содержанием белка, такие как курица, индейка и рыба, могут помочь поддержать функцию почек. Однако важно выбирать нежирные белки и избегать продуктов с высоким содержанием насыщенных жиров.
Цельные зерна: Цельные зерна, такие как киноа, овес и коричневый рис, содержат много клетчатки и помогают снизить уровень холестерина, что может уменьшить риск повреждения почек.
Молочные продукты с низким содержанием жира: Молочные продукты с низким содержанием жира, такие как молоко и йогурт, могут быть хорошим источником белка и кальция. Однако важно выбирать продукты с низким содержанием натрия, поскольку высокое потребление натрия может увеличить риск повреждения почек.
Вода: Для здоровья почек важно оставаться гидратированными, так как это помогает вымывать из организма отработанные продукты и токсины. Старайтесь выпивать не менее восьми стаканов воды в день.
Важно помнить, что потребности в питании у всех разные, и оптимальная диета для почек зависит от таких факторов, как возраст, пол и любые основные медицинские заболевания. Всегда полезно проконсультироваться с медицинским работником или дипломированным диетологом для получения индивидуальных диетических рекомендаций.
Для поддержания здоровья почек рекомендуется употреблять пищу богатую полиненасыщенными жирными кислотами, витаминами и микроэлементами, а также богатую водорастворимыми веществами. Такие продукты как клецки, бобы, лечо, орехи, семечки, рыба, тофу, яйца, бобовое масло, цветная капуста, печень индейки, фасоль, цветной перец, авокадо и бобовые блюда приносят выгоду почкам и помогают им лучше функционировать.
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: