Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
Чтобы не срываться с диеты, нужно выбрать такую диету, на которой ты не будешь голодной. Например, для меня это была «Кремлёвская» диета: можно без ограничения есть белки, но ограничивать углеводы, или использовать самые низкокалорийные (к примеру, огурцы, капусту).
В этой диете 100 г каждого продукта оценивается в баллах (многие белки имеют ноль баллов), в день можно съедать продуктов на 40 баллов. В этом случае ты худеешь. Если нужно сохранить вес, можно набрать на еде 60 баллов. Например, если перед сном хочется есть, можно съесть кусок мяса или рыбы (оба — ноль баллов) и выпить стакан чая или кофе (если не мешают заснуть).
А вообще, если вы сорвались с диеты, съели что-то запретное или переборщили с количеством пищи, не корите себя, а просто на следующий день продолжайте свою диету, как будто срыва не было. Или устройте разгрузочный день: разгрузочный день помогает похудеть за один день на один — полтора килограмма, правда, за счёт удаления из организма лишней жидкости.
Вы сидите на диете, появляются первые результаты, что не может не радовать. Всё вроде замечательно, процесс запущен, но появляются подводные камни. Камни в виде подруг, родственников, сослуживцев, которые пытаются тебя накормить. Просто, не со злым умыслом, а, как говорится, по доброте душевной. Убеждают тебя, что ты и так замечательно выглядишь, что парни как говорила героиня фильма «Девчата», сами падают и складываются в штабеля. Может она говорила это другими словами, но смысл от этого не меняется. Ну, как после этого не соблазниться кусочком тортика, ведь у подруги день рождение, или мама старалась и готовила специально для тебя, друг пригласил в ресторан. Ну, что в этом случае делать, как не сорваться с диеты, остаться при этом со всеми в хороших отношениях.
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: