Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
Настоящий момент, он разнообразен, когда-то хороший и яркий, когда-то тяжелый и грустный. Живём мы здесь и сейчас, при этом для будущего всегда стоит что-то подготовить, а вот прошлым жить не имеет никакого смысла, так как это уже позади.
Чтобы ценить настоящий момент, даже если сейчас кажется вам плохим, трудным, неинтересным, имеет смысл посмотреть в прошлое, вспомнить, сколько там было таких непростых моментов, но все они были удачно преодолены. А вместе с этим, глядя в прошлое, понять, что и тогда были трудные моменты, и тогда вы не ценили момент, но именно сейчас понимаете, что это было хорошее время, хорошая жизнь.
Все неприятности имеют свойство проходить, они все временны, моменты уходят в прошлое и больше не возвращаются, нужно это понять и ценить, пытаться получить от каждого момента по максимуму здесь и сейчас, чтобы создать основу для повторения этого момента в будущем. Нужно регулярно задумываться, что происходит с вами в данный момент, какие изменения, что вам особенно нравится, какие интересные вещи начали происходить именно в этот момент. И помнить, что именно сейчас вы можете повлиять на своё будущее, поэтому и нужно ценить настоящий момент, за это его и полюбите.
Это свойство не придет к человеку, «просто так». А особенно, в молодом или юном возрасте.
На мой взгляд, научиться уметь дорожить и правильно пользоваться некоторыми «моментами в жизни», возможно только после того, как пришлось пережить собственные ситуации, когда кажется что весь мир рушиться, унося в небытие всё окружающее…
Это может быть распад семьи, потеря близкого человека, собственная тяжёлая травма или болезнь. Да и угроза своей жизни, или собственная кома, быстро и навсегда научат дорожить жизнью, и правильно использовать все моменты, которые дают спокойствие и какую-то частичку личного счастья.
Когда докучают тревожные мысли (о прошлом, будущем, и вообще о чем угодно), помогает физическая работа. Сами психиатры советуют при обострении фобии или депрессии начать готовить еду, мыть пол, стирать руками или пойти гулять. И старайтесь думать только о том, что вы делаете именно сейчас: можно даже проговаривать вслух или мысленно — «я иду», «я стираю», «я чищу картошку».
Еще надо осознать, что наши мысли — это иллюзия, они уж точно неспособны изменить прошлое. А будущее мы можем только предполагать, однако точно не знаем, что произойдет даже через 5 минут. И постоянно находите для себя то, что происходит в текущую секунду, и хватайтесь за эти события как за спасительный круг. Потихоньку ваша психика должна перестроиться, и вы больше начнете замечать настоящее.
А чтобы полностью жить в настоящем моменте, надо избавиться от такой губительной привычки, как откладывание на завтра. Захотели что-то сделать — делайте это сразу, иначе велик риск, что не сделаете никогда. В итоге, можно всю жизнь провести в планах, но ни один из этих планов не будет осуществлен.
Только волевым усилием и установкой. Осознанно проговаривая, вот сейчас я замедляюсь и оцениваю настоящий момент. Не вспоминаю прошлое, не тревожусь о будущем, а просто наблюдаю что происходит сейчас.
Первые разы такая концентрация внимания будет удаваться на недолгое время, буквально минуту. Потом пять. Потом время можно увеличивать.
Если задаться целью это можно сделать привычкой. Но важно не впадать в крайности, потому что планирование никто не отменял.
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: