Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
Для начала необходимо понять. Готовы ли вы к этому? Нужно настроить себя морально, то есть психологически.
Зачем вам нужен бег? Для улучшения здоровья, может быть для похудения, или быть может, вы хотите стать чемпионом мира по легкоатлетическому бегу?
Определитесь с целью начинания бега.
Далее, после того, как вы подготовили себя психологически, пора переходить к практике.
Выбор площадки для бега. Лучше, конечно, чистый и свежий воздух. Но если у вас имеется дома беговая дорожка, то можно и на ней.
Обязательно берите с собой воду. Именно воду. Не нужно брать какие-либо соки, сладкий чай и так далее. Всем этим вы просто-напросто не сможете утолить свою питьевую жажду.
Как же все-таки начать? Просто побегите. Это все так просто работает. И делайте это РЕГУЛЯРНО. Это не означает бегать каждый день.Бегайте через день, каждый вторник, каждые выходные. Так вы сформируете привычку. Полезную привычку. Дальше будет намного легче бегать, поэтому просто начните и дальше не позволяйте себе сдаться.
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: