Ответы ( 7 )
  1. Отпустить прошлое можно, если каждый день о нем не думать. Надо радоваться и ценить настоящее и строить будущее. Отдавайте все свое свободное время родным и близким, сами иногда меняйте обстановку и задавайте себе цели, тогда со временем вы сами поймёте, что прошлое постепенно ушло на второй план. 

    0
  2. Легко отпустить прошлое можно, если ты будешь полностью доволен тем, что у тебя произошло и как ты на это реагировал. Чтобы научиться реагировать правильно на все события в твоей жизни, надо помнить две истины:

    1. Вселенная даёт тебе самое лучшее из возможного.

    2. Чтобы ни произошло, помни, что рядом был Бог. 

    Для меня сложнее было принять второе. Я никак до конца не могла принять несколько событий в моей жизни. А они были достаточно травмирующими. 

    Мне понадобилось 15 лет, чтобы «легко отпустить прошлое».

    Но время — это очень странная категория. Оно и быстротечно, и бесконечно одновременно.

    0
  3. Есть масса книг по психологии, в которых подробно описываются разные методики и техники переосмысления прошлого. Не забывания, что характерно, а переосмысления и, как следствие, — прощения. Ведь очень важно, чтобы отпустить — именно простить.

    Это и гештальт-терапия, и трансактный анализ, и арттерапия, на любой вкус. Если по книгам не хотите, и не получается, лучше найти квалифицированного психолога, который поможет разобраться, почему, что и зачем вы хотите забыть. Как правило, забывать мы хотим то, что доставило нам неприятности, неприятные переживания, стыдливость, сожаление. Это очень сильные чувства, и если они вас так гложут, терапия должна идти медленно и постепенно.

    Если не хотите обращаться к психологу, одним из вариантов будет полностью сменить привычное окружение и начать новую жизнь, от прически и стиля одежды до круга общения и места проживания. Да, это может быть довольно затратный вариант, но и помощь психолога стоит денег.

    Ещё один способ — завести собаку, а лучше несколько. Эти животные потрясающе эмпатичны, чувствуют настроение, настраивают на позитив и уж точно не дадут вам скучать и предаваться плохим мыслям. Но это лайтовый вариант, если вы хотите забыть что-то из области отчисления из университета. В остальных случаях лучше обращаться к профессионалам по тонким струнам души.

    0
  4. Стереть память ))) Прошлое всегда будет находиться в нашей памяти, его не сотрешь. Возможно в старости, когда память совсем откажет, то может быть и забудете. Хотя, может быть лучше найти хорошее и плюсы в своем прошлом. Какой-то негативный опыт перевернуть в своем понимании и понять, что это дало вам многое, что повлияло возможно на ваше развитие или еще что-то. 

    Как говорят, если не можешь поменять обстоятельства, поменяй отношение к этим обстоятельствам. Вот и поменяйте, так будет намного правельнее, ведь мучить себя вопросом как отпустить прошлое вы можете не год и не два, а многие годы и так его не отпустить. 

    Подумайте, а что в вашем прошлом хочет каких-то действий, чтобы вам стало ровно на это прошлое? Может быть нужно кого-то простить? Кого-то понять? Или с кем-то что-то обсудить? Попробуйте проанализировать, что прошлое хочет от вас и почему какие-то ситуации засели в вашем мозгу и никак не хотят оттуда выходить.

    А может быть вашей психике в кайф постоянно мучить себя подобными воспоминаниями? Может быть вы невольно имеете какую-то выгоду от этих мучительных событий в вашем мозгу? Что вы чувствуете и ощущаете, когда думаете об этих событиях в прошлом? Когда вы сможете ответить на эти вопросы, вам станет намного легче 

    0
  5. Нельзя легко отпустить часть своей жизни. Ее нужно сохранить и оставить для моментов сентиментальности. А жить настоящим. Это лучше, чем страдать по чему-то что прошло. 

    Чем меньше вы думаете о прошлом, тем меньше оно беспокоит. Чем больше вы заботитесь о настоящем, живете в нем, с людьми которые есть в нем, тем лучше оно и тем меньше вас беспокоит прошлое. 

    0
  6. Чтобы отпустить прошлое, его нужно пережить, принять и отпустить. Если бы это было просто и легко, то в мире не было бы психологов и психотерапевтов. Бывают у людей такие ситуации, которые отпустить совсем не просто, мыслями возвращаешься к ним снова и снова, происходит это потому, что ситуация не прожита и не отпущена.

    Заведите дневник, опишите в нем всю ситуацию, которая вас так беспокоит. Опишите все негативное, что случилось, позвольте себе всласть погоревать над этим, разрешите себе печалиться, но не затягивайте с этим. А на другом листе опишите что хорошего дало вам случившееся. Возможно, вот так сразу хорошее и не найдется, но подумайте, может, вы вынесли из случившегося какой-то жизненный урок (а такие уроки бесценны), может, из вашей жизни ушли лишние люди, может, перед вами открылись какие-то другие возможности и перспективы, может, взгляд на что-то в корне изменился. Такое нехитрое упражнение поможет вам найти позитивное в ситуации, и она уже не будет восприниматься вами только плохо. Все в нашей жизни происходит не просто так, все испытания нам даются для чего-то.

    Не ищите прошлое сами, не нужно хранить дома вещи, напоминающее о негативном прошлом, не мусольте в голове произошедшее, не ведите с собой диалоги об этом, не ищите ненужных встреч. Заполняйте жизнь новыми впечатлениями: меняйте маршрут на работу, обновите гардероб, сделайте новую прическу, запишитесь в клуб по интересам, начните что-то изучать, может, даже переезжайте, если квартира съемная, съездите в путешествие, пусть даже в соседний город. Новые впечатления вытесняют старые, так постепенно все забудется.

    0
  7. Тут главное — понять, что, думая о прошлом, вы портите нервы. Нет смысла вспоминать ушедшее, ведь настоящее тоже уходит, и достаточно быстро. К тому же, сколько ни думать и ни сокрушаться, ничего не изменится.

    Если что-то из прошлого очень уж тяготит, признайте, что допускали ошибки. Но ведь не ошибаются лишь те, кто вообще ничего не делает. Примите этот опыт, пусть он был и неудачным. Запомните то, в чем ошиблись, чтобы повторно не наступать на грабли, и все.

    И постарайтесь, чтобы в повседневной жизни было минимум точек соприкосновения с прошлым. Элементарный пример: после завершения отношений убирайте с глаз долой совместные фото, удаляйте контакты из телефона, а на страницу партнера в Интернете даже не заходите. Так будет проще расстаться с прошлым.

    0
Напиши ответ прямо сейчас
Лучшие предложения
  • Кредитные карты
  • Быстрые займы
Совкомбанк
Кред. лимит
500 000 ₽
Проц. ставка
от 0%
Без процентов
До 18 мес.
Стоимость
0 руб.
Кэшбэк
10%
Решение
5 мин.
8 800 200-66-96
sovcombank.ru
Лицензия: №963
39 256 заявок
МТС Банк
Кред. лимит
1 000 000 ₽
Проц. ставка
от 11.9%
Без процентов
до 111 дней
Стоимость
0 руб.
Кэшбэк
до 5%
Решение
2 мин.
8 800 250-0-520
mtsbank.ru
Лицензия: №2268
17 943 заявок
Ренессанс Кредит
Кред. лимит
600 000 ₽
Проц. ставка
от 28.9%
Без процентов
до 145 дней
Стоимость
0 руб.
Кэшбэк
Нет
Решение
1 час
8 800 200-09-81
rencredit.ru
Лицензия: №3354
31 949 заявок
ВебЗайм
Сумма займа
30 000 ₽
Проц. ставка
От 0%
Срок займа
До 30 дней
Кред. история
Любая
Возраст
От 18 лет
Решение
5 мин.
8-800-700-8706
web-zaim.ru
27 881 заявок
ВэбБанкир
Сумма займа
30 000 ₽
Проц. ставка
От 0%
Срок займа
До 30 дней
Кред. история
Любая
Возраст
От 20 лет
Решение
1 мин.
8 800 775-54-54
webbankir.com
32 718 заявок
МигКредит
Сумма займа
100 000 ₽
Проц. ставка
От 0,08%
Срок займа
До 364 дней
Кред. история
Любая
Возраст
От 21 года
Решение
5 мин.
8 800 700 09 08
migcredit.ru
23 985 заявок

Barney1875
Отвечает  Barney1875:
Все всяких сомнений речь идёт о легендарной драме "Форрест Гамп", которая выиграла целый рад наград. В том числе она получила "Оскар" за лучший фильм. Фильм "Форрест Гамп" вышел в свет в 1994 году. Его режиссёром выступил Робертс Земекис. В главной же роли снялся Том Хэнкс, который годом ранее ... Читать далее
331

Соглашусь - когда серьезные проблемы, то становится не до окружающих и тем более, не остается энергии на моральное сострадание. Только надеешься, чтобы хватило сил на решение собственных невзгод, да и настроение становится хмурым и даже раздраженным. А если речь о необходимости выживания, значит ... Читать далее
331

mazda33
Отвечает  mazda33:
Основная потребность человека в этой жизни - прокормить самого себя и только себя. Потому что мы так созданы, что без пищи мы не сможем существовать, и еда нам нужна, как топливо для машины. По сути, мы те же самые машины, которые работают на определённом топливе - еде. И еда - это наша самая ... Читать далее

Я замечала, что циничные люди - это в основном, люди разочарованные. Не факт, что они были идеалистами, но как минимум, они были оптимистами, и жизнь их жестоко разочаровала. Взять например, детей: много ли среди них циников? Нет, обычно они добрые, ласковые и уверенные, что жизнь будет похожа на ... Читать далее
331

Сначала вам надо выписать плохие привычки, и выписать желаемые хорошие. И не начинать со всех сразу, а хотя бы с одной - допустим, избавились от привычки объедаться перед сном, а вместо нее приобрели привычку съедать утром тарелку овсяной каши. Конечно, поначалу придется себя заставлять. Надо ... Читать далее

Brienna
Отвечает  Brienna:
Занятой человек может быть продуктивным, а может и не быть им. Если неграмотно планировать свой день, неравномерно распределять нагрузку, то можно быть бесконечно занятым, а продуктивность будет нулевая. Также ошибочно заниматься несрочными и неважными делами в первую очередь, а срочное и важное ... Читать далее

Brienna
Отвечает  Brienna:
Мудрый человек - тот, кто понимает законы жизни, разбирается в человеческих чувствах и отношениях, всегда может видеть развитие ситуации на два шага вперед. Такой человек всегда неспешен, он не суетится при принятии решения, не старается с пеной у рта отстоять свою позицию, как бы прав он не был. ... Читать далее
331

Nikavivi
Отвечает  Nikavivi:
"Сосет под ложечкой" - известная фраза. Такие ощущения возникают не только от голода, но и от страха, боли, нервного  напряжения. Это такой универсальный орган - центральная точка переживаний.  Почему же ложечка? Возможно, потому что это некая впадинка, ЛОЖбинка. Или же чем-то это ... Читать далее
331
Обучающие онлайн-курсы
  • Разработка
  • Маркетинг
  • Аналитика
  • Дизайн
  • Менеджмент