Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
Разминка нужна для того, чтобы во время тренировки при больших нагрузках не произошла травма, во время разминки, мы разогреваем все свои суставы, мышцы и связки. Все спортсмены вам скажут что от разминки зависит интенсивность тренировки. Если не разминаться перед тренировкой, есть вероятность повреждения суставов, разрыва мышц, поэтому лучше потратить 15 минут на разминку и потом выполнять любые нагрузки.
План разминок, вы можете выбрать в любых приложениях по тренировкам.
разминка — это разогрев мышц перед тяжелыми физическими упражнениями. Разминку следует выполнять от 5 до 10 минут перед основной тренировкой, не зависимо от того каким видом спорта вы занимаетесь. Разминку также нужно выполнять что бы не получить травму во время основной тренировки. Лучше всего начинать разминку с головы и заканчивать нижней частью ног, не зависимо от того какими физическими нагрузками вы занимаетесь. Качественная разминка сбережет вас от травм и болей вовремя и после тренировки.
Разминка нужна для того, чтобы спортсмен при игре или упражнении не порвал мышцы. Поэтому перед началом забега или соревнования, есть определенные виды упражнений, которые потихоньку разогревают и растягивают мышцы, благодаря этому количество травм гораздо меньше. При неправильной разминке также вероятность перегруза очень велика, поэтому лучше делать все разминки под присмотром профессионала, или выбирать тот тип упражнений, который не повлечет за собой проблем.
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: