Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
Фтор — базовый химический элемент жизненно необходимый человеческому организму для полноценного функционирования. От его наличия зависит здоровье ваших зубов и костей. Врачи с заявляют, что суточная норма потребления фтора составляет примерно 2 мг. Если по каким-либо причинам фтора начинает не хватать костям и тканям, разлаживается здоровье всего организма: снижается иммунитет, начинает болеть спина и велика вероятность сколиоза, падает зрение, ноют зубы, когда пьете горячий чай или едите холодное мороженое.
Поддерживать необходимое количество в фтора в организме, оказывается, можно очень простыми продуктами. Много его, например, в рыбе. Чемпионом по содержанию фтора считаться обычная скумбрия. В ста грамма этой морской рыбки содержится почти дневная норма — 1,5 мг. Много фтора так же в недорогом хеке, минтае, путассу, треске, ставриде и камбале. Но все же вдвое меньше, чем в скумбрии. То есть 200 грамм рыбы достаточно для потребления нормы по фтору. Но все же больше всего фтора скрыто минеральной воде и в свежезаваренном чае. Не важно,черном, зеленом или белом.
Около одного миллиграмма фтора обнаружили в двухстах граммах грецкий орехов. Для поддержания баланса подойдет и мясо баранины, свинины, куриное мясо и куриные яйца. Главное помнить, что ежедневная норма складывается из совокупности всей скушанных продуктов за день. И при сбалансированном здоровом питании не сложно собрать требую норму по фтору за завтрак, обед и ужин.
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: