Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
Если у человека нет никаких противопоказаний и индивидуальной непереносимости этого продукта, то, конечно, можно. Но важно учесть несколько нюансов. Употреблять творог желательно не позднее, чем за два часа до сна.
Если человек худеет, то творог лучше съесть обезжиренный, без добавления сахара, сметаны, молока, ягод, изюма, орехов. Порция должна составлять не более 180 грамм.
Если же человек не соблюдает диету, то он может съесть 200 грамм творога, используя разные добавки (ягоды, молочные продукты, орехи, зелень, фрукты).
С одной стороны, творог и правда не самый лучший выбор на ночь. Он довольно тяжёлый, особенно жирные сорта. Плюс содержит много белка, который действительно долго переваривается. Если съесть творог поздно вечером, организму придётся изрядно попотеть, чтобы его усвоить.
Но здесь многое зависит от режима и привычек конкретного человека. Если ложиться спать сразу после ужина, то творог и правда лучше исключить. А вот если перед сном есть 2-3 свободных часа, можно смело наслаждаться этим полезным продуктом. Главное — выбирать постный, нежирный творог. Тогда он хорошо переварится ко сну.
Творог отлично утоляет голод, содержит много кальция, белка. Поэтому многие диетологи советуют употреблять его и на ужин. Например, как ингредиент низкокалорийных запеканок, котлет, сырников. Главное — не переусердствовать с порцией и сочетать с овощами.
Так что же получается — можно или нельзя? Видимо, однозначного ответа тут быть не может. Всё индивидуально. Если творог хорошо усваивается и не вызывает проблем с пищеварением, то в умеренном количестве его можно употреблять и на ужин.
Творог как продукт полезен для человеческого организма. Во-первых, вообще кисломолочные продукты полезны, а творог из всех кисломолочных продуктов еще и в своем составе имеет большое количество белка, а потому на первый взгляд, все в плане его потребления на ужин, выглядит просто замечательно. Однако не все так однозначно.
Ведь многие едят например творог с большим количеством сахара или тех добавок, которые имеют в своем составе много сахара. В силу этого, люди перекачивают к ночи или даже перед сном, свой организм быстрыми углеводами. Быстрые углеводы достаточно быстро способны трансформироваться в жиры, если их не сжигать. Ну, а перед сном или во время сна мы все эти быстрые углеводы сжечь не имеем возможности или даже потребности, а потому люди от такого ужина будут набирать лишний вес. Причем даже значительно, если они еще и имеют склонность к полноте, в принципе.
Кроме того, есть творог на ужин нельзя еще и тем людям, которые в силу тех или иных проблем с желудочно-кишечным трактом страдают таким болезненным явлением, как изжога. Ведь творог — это кисломолочный продукт, а значит, в нем много кислоты, которая может очень сильно поспособствовать тому, что вы буквально проснетесь от мучающей вас изжоги.
Смотря какая у вас цель в плане своего тела.
Творог очень калорийный и дело не только в жирности, а больше в быстрых углеводах, которые в нем находятся. Лактоза — это не сложный, а именно быстрый углевод, который влияет на жировую прослойку человека.
Если вы контролируете вес и не хотите поправиться, то быстрые углеводы лучше употреблять в первой половине дня, так как они хорошо влияют на энергию и работу мозга. В течение дня вы их сожжете.
Но если ваша цель именно набрать массу, а не похудеть, то творог даже на ночь это хороший вариант перекуса. Например, вы набираете массу и пришли с тренировки, перекусив творогом. В твороге есть белок, который важен для формирования мышечной массы, углеводы, которые восстановят ваши силы, и жир, который нужен любому человеку, даже который следит за своей фигурой.
Важно понимать, что люди поправляются больше не из-за жирного, а сладкого (быстрых углеводов). У большинства людей излишки жира, употребленного с едой, не задерживаются в организме, а выходят естественным путем. А с быстрыми углеводами намного сложнее. Они задерживаются в организме и формируют вашу жировую прослойку. Именно поэтому употребления обезжиренных молочных продуктов для поддержания стройности — это миф и рекламный ход производителей.
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: