Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
Прежде чем составлять себе план изнурительных тренировок, важно понимать, как происходит процесс похудения. На самом деле, 80% успеха в похудении зависит от питания. Стоит начать питаться в дефицит калорий и вес начнет уходить. Можно, конечно, тренироваться каждый день по пару часов, однако, если потом приходить домой и питаться как и раньше — то результата не будет.
А вот если наладить питание в дефицит калорий, то спорт тут только поможет прийти как можно быстрее к телу мечты. Для непрофессионалов достаточно двух — трех не тяжелых тренировок в неделю. Только прежде чем решаться на спорт, нужно проконсультироваться с врачом: он констатирует, какие виды нагрузки можно именно вам. Это поможет избежать неприятностей в будущем.
Для тренировок при похудении можно даже не ходить в спортзал. Дело в том, что именно необходимость посещать спортзал и стеснение там своих неидеальных форм, сдерживает большинство людей от похудения. Вместо гантелей можно использовать бутылки с водой. Вместо велотренажера или беговой дорожки просто достаточно в день проходить 10 тысяч шагов, это также легко организовать.
И как вывод: не количество тренировок приведет к похудению, а качественный подход к питанию.
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: