Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
Все врачи рекомендуют проходить в день не меньше 5 км. Это не каждому будет по силам, особенно, если был всегда сидячий образ жизни и есть проблемы с суставами. Можно установить приложение, которое отсчитывает шаги, при этом он показывает шаги, а также пройденные км.
Моя знакомая ходила вначале каждый день 500 метров, потом через месяц стала ходить один километр и так продолжает это делать. Причем ходит каждый день, в любую погоду, у нее не так стала болеть голова и сердце стало лучше работать. Но вместе с этим она исключила жаренную пищу, а взамен стала больше употреблять яблок, киви и овощей. А вот точно сказать — сколько надо ходить в день пешком, тут зависит от многих факторов: возраст и какое здоровье. У моей жены порой бывает давление 90/50, так она тогда отменяет все пешие прогулки, вот так. А в целом можно сказать, чем больше движения, тем лучше для здоровья.
Ходить очень полезно, особенно при сидячей работе. Пешая ходьба давно является видом спорта. За сутки — это 24 часа, нужно сделать 10000 шагов.
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: