Сколько километров в день надо ходить пешком для здоровья?

Все врачи рекомендуют проходить в день не меньше 5 км. Это не каждому будет по силам, особенно, если был всегда сидячий образ жизни и есть проблемы с суставами. Можно установить приложение, которое отсчитывает шаги, при этом он показывает шаги, а также пройденные км.

Acon · Answer 2 · 28.11.2019

Моя знакомая ходила вначале каждый день 500 метров, потом через месяц стала ходить один километр и так продолжает это делать. Причем ходит каждый день, в любую погоду, у нее не так стала болеть голова и сердце стало лучше работать. Но вместе с этим она исключила жаренную пищу, а взамен стала больше употреблять яблок, киви и овощей. А вот точно сказать — сколько надо ходить в день пешком, тут зависит от многих факторов: возраст и какое здоровье. У моей жены порой бывает давление 90/50, так она тогда отменяет все пешие прогулки, вот так. А в целом можно сказать, чем больше движения, тем лучше для здоровья.

kotletka11 · Answer 3 · 28.11.2019

kotletka11

0

28.11.2019 в 08:08

Ответить

Ходить очень полезно, особенно при сидячей работе. Пешая ходьба давно является видом спорта. За сутки — это 24 часа, нужно сделать 10000 шагов.