Ответы ( 3 )
  1. Все врачи рекомендуют проходить в день не меньше 5 км. Это не каждому будет по силам, особенно, если был всегда сидячий образ жизни и есть проблемы с суставами. Можно установить приложение, которое отсчитывает шаги, при этом он показывает шаги, а также пройденные км.

  2. Моя знакомая ходила вначале каждый день 500 метров, потом через месяц стала ходить один километр и так продолжает это делать. Причем ходит каждый день, в любую погоду, у нее не так стала болеть голова и сердце стало лучше работать. Но вместе с этим она исключила жаренную пищу, а взамен стала больше употреблять яблок, киви и овощей. А вот точно сказать — сколько надо ходить в день пешком, тут зависит от многих факторов: возраст и какое здоровье. У моей жены порой бывает давление 90/50, так она тогда отменяет все пешие прогулки, вот так. А в целом можно сказать, чем больше движения, тем лучше для здоровья.

  3. Ходить очень полезно, особенно при сидячей работе. Пешая ходьба давно является видом спорта. За сутки — это 24 часа, нужно сделать 10000 шагов.

Пользователи рекомендуют

Интересные товары для Красота и Здоровья по отличным ценам:

  • Л'Этуаль — быстрая бесконтактная доставка товаров для красоты и ухода за собой.

  • iHerb — 10 000+ товаров для красоты, здоровья и правильного питания. Бесплатная доставка для заказов от $60. Скидки каждый день.

Хорошая рекомендация
Напиши ответ и заработай
Сейчас читают
Загрузить ещё