Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
Арахиса, как и любых других орехов, в день рекомендуется съедать не более двадцати граммов. Этого вполне достаточно, чтобы получить необходимые витамины и микроэлементы. При большем употреблении будет нагрузка на желудок (всё-таки орехи — грубоватый продукт для желудка, избыток может вызвать вздутие и дискомфорт). К тому же все орехи имеют высокую калорийность. Поэтому для здорового питания ограничьтесь двадцатью граммами.
Средний вес одного орешка (самого крупного) меньше грамма. Если у вас нет весов, то можно приблизительно подсчитать количество орешков. Получается, что в двадцати граммах немногим больше двадцати орешков, приблизительно 25 или 30.
Теперь о калорийности: в 100 граммах арахиса приблизительно 550 ккал. Следовательно, в 20 граммах — примерно 110 ккал. Как видим, даже в двадцати граммах калорий достаточно много, поэтому если вы следите за свои весом, то эту норму нужно постараться выдержать.
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: