Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
Вообще, при грамотном подходе к организации процесса похудения человек не набирает обратно вес.
Почему возвращается вес?
Для того чтобы вес не возвращался, нужно грамотно организовать похудение. Нужно есть много овощей, питаться в дефицит калорий не больше 20% от своей суточной нормы. И главное — нужно питаться в удовольствие! Важно осознанное питание сделать нормой жизни, а не временной мерой. При похудении можно даже позволять себе съесть любимые вредности, только важно учитывать, что их калорийность должна быть вписана в вашу норму.
Нельзя себя сильно ограничивать в еде. Для многих звучит как парадокс, но чтобы похудеть — нужно есть!
Потому что человек расслабляется после похудения, думает, что раз он похудел, то уж теперь можно ни в чём себя не ограничивать, кушать те калорийные блюда (тортики, пирожные, колбасу) в двойном количестве, ведь главная цель — сбросить вес достигнута.
А между тем питание должно быть сбалансированным, без переедания всегда — только тогда удастся удержать вес.
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: