Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
Курение больше психологическое, чем физическое. Физические эффекты никотина проходят обычно через 3 дня. Тем не менее, большинство людей терпят неудачу после 3-дневной отметки воздержания. Если физическая зависимость ушла, это должно быть что-то другое — психическая зависимость.
Управление мышлением является ключевым. Если ментальные аспекты и аспекты привычки более интенсивны, чем физические, необходимо управлять своим мышлением. Это и сознание, и подсознание. Оба должны управляться. Психология — это главное, что держит вас на крючке. Пришло время заняться проблемой и начать копаться в своих мыслях и ассоциациях, связанных с курением.
Тяга — это всего лишь мгновение во времени. Когда вы чувствуете сильную тягу, вам кажется, что есть один выход — курить. Когда вы знаете в своей душе, что это всего лишь короткий момент времени, и он пройдет, это помогает.
Спросите себя. Вот где вы начинаете добираться до корня проблемы. Почему вы начали курить? Каковы были причины? Эти причины все еще актуальны сегодня или ваши причины изменились? Какие мифы и ложь вы продолжаете рассказывать себе? «Курение помогает при стрессе». Это неверно с научной точки зрения. Все, что связано с курением, увеличивает стресс. Тем не менее, вы чувствуете себя лучше. Причины, по которым вы чувствуете себя лучше, заключаются в том, что вы получаете дозу никотина (которая помогает примерно на минуту) и глубокое дыхание, которое вы делаете, когда курите.
Табакокурение — это «всесторонняя» наклонность. И некоторые индивидуумы достаточно лёгко отрекаются от табака, но им куда как трудно перестать ощущать чувства в пальцах и на губах, обыденные настолько, что делаются желательными. Другие намертво уверили себя в том, что их утешает наблюдение за уплывающими колечками дыма… и т.д. — кому что значимее. Сравним, например, с иной склонностью: есть индивиды, которые с молодости приучились удерживать в ладонях и прокручивать четки. Испробуйте лишить их этой способности и поглядите, как человек будет волноваться.
Так и с отказом от табакокурения: не в одном никотине дело, а в том, что ощущаешь себя чрезвычайно дискомфортно, недовольно, пусто из-за наличия обыденных чувств.
Причиной может служит психологическая проблема. Некоторые люди считают, что в момент стресса выкурив сигарету можно успокоится. Так было и со мной, когда первый раз закурил. На самом деле это самообман и верить этому не стоит. А дальше курение на мой взгляд переходит в привычку.
Сам курил почти 3 пачки в день порядка 20 лет. Бросил курить сразу после того, как прочитал книгу Ален Карр «легкий способ бросить курить». Просто надо внимательно читать эту книгу, кстати бывшего заядлого курильщика. Да действительно первое время было тяжело отвыкать от этой пагубной привычки рука так и тянулась в карман за сигаретой. Можно добавить и тот факт, что производитель идет на всякие ухищрения, чтобы покупатель приобретал сигареты. В свое время были популярны сигареты с ментолом. Это конечно приятное ощущение, но отрава в двойне получается.
Родственница говорит, что зависимость от сигарет не только физическая, но и психологическая. Это как человек, привыкший лузгать семечки: вкус семечек вряд ли кому-то так уж нравится, но нравится сам процесс, он даже немного успокаивает. То же с сигаретами: сформировалась привычка тянуть что-то в рот и выпускать кольца дыма, и без этих действий уже трудно представить жизнь. Особенно тянет взять сигарету (опять же, по словам родственницы), когда нервничаешь.
И физиологическую зависимость никто не отменял, а она немногим легче, чем от спиртного.
По себе скажу: мне и чипсы было трудно бросить, жутко хотелось чем-то хрустеть и ощущать вкусы ароматизаторов. От самых вредных вещей почему-то труднее всего избавляться.
Людям всегда сложно бросить курить. Знаю по себе. Сам бросал курить и знаю как это тяжело.
Никотин — это наркотик, легкий, но наркотик. И организм привыкает к никотину. Поэтому отвыкание от никотина происходит тяжелейшим образом. Организм сопротивляется т не хочет расставаться.
Могу сказать по себе, что когда человек бросает курить, то он может сорваться в любой момент и начать курить. Поэтому нужно жёсткое желание бросить. Надо заставить себя захотеть. Или вы не сможете это сделать.
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: