Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
Панические атаки это состояние сильной тревоги и паники. Симптомы ПА могут быть схожи с симптомами повышенной тревожности или симптомами неврологическими заболеваниями, чтобы убедиться в том, что у вас действительно панические атаки, стоит обратиться к соответствующим специалистам.
Панические атаки могут быть наследственные, но есть способы как можно их сократить. Исключить употребление алкоголя и сигарет, сократить потребление сладкого, кофе и других возбуждающих напитков. Кофеин может спровоцировать учащенное сердцебиение, что приведет к приступу ПА. Регулярно занимайтесь спортом. Спорт снижает уровень стресса и улучшает здоровье.
В случае внезапной панически атаки рекомендуется:
— выйти на свежий воздух;
— делать глубоки вдохи животом;
— выпить воды;
— найти место куда можно присесть.
Когда говорят о страхе смерти и вытекающих от этого панических атак, то проблема всегда заключается в страхе физической боли. Ну, почти всегда.
Если расспросить подробно каждого обладателя подобных страхов и атак чего конкретно он боится, то в конце концов всегда все вернется к банальному страху боли.
Люди боятся разбиться на самолете, потому что боятся, что будет больно падать на землю и умирать. Люди боятся высоты, потому что боятся упасть и больно удариться или умереть. И так далее.
Тут ключевой момент: работа с боязнью физической боли. Пациенту надо понять, что смерть будет длиться какое-то мгновение, он вообще ничего не почувствует. Надо подробно и детально проработать каждую конкретную модель страха смерти и её вероятность возникновения.
Например, если человек панически боится умереть во время крушения самолета, то надо разобрать все детали. Надо, чтобы пациент проиграл эту ситуацию много раз. Любые фобии излечиваются только детальной последовательной проработкой.
Если человек просто боится смерти, а не какой-то конкретной и специфичной, то надо работать с его жизненной реализацией. Часто люди боятся смерти, потому что боятся что-то не успеть сделать, чего-то достичь. И отталкиваться надо от этого в терапии.
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: