Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
Профессионально заниматься спортом, для того чтобы похудеть не стоит. А вот больше двигаться надо. Занятие физическими упражнениями помогает быстрее сжигать жир и укрепляет мышцы тела, чем всякие диеты. Поэтому больше двигаться, выполнять физические упражнения, соблюдать правильное питание — все это поможет сбросить лишний вес. Хотя это можно назвать спортом, но все с большой натяжкой. Но заниматься надо все равно.
Конечно, у каждого человека разный обмен веществ и причины лишнего веса тоже отличаются. Не хочу всех разубеждать заниматься спортом, но я всегда худела, просто начав считать калории. В качестве помощника скачала приложение на телефон. Для моего случая, чтобы начать сбрасывать вес, нужно было съедать не более 1200 ккал. Последняя трапеза у меня была до шести вечера, низкокалорийная растительная пища. В течение дня употребляла нежирную пищу небольшими порциями, исключила хлеб и сладости, пила много воды. Старалась побольше двигаться и ходить. Вес уходил быстро, 3-4 кг в месяц. Пока худела, желудок привык к правильной пище. И теперь мне не составляет никакого труда не набирать килограммы и оставаться в нужном весе.
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: