Обязательно ли заниматься спортом чтобы похудеть?

Есть ответ
Imba 2 Ответы 0

Ответы ( 2 )
  1. Профессионально заниматься спортом, для того чтобы похудеть не стоит. А вот больше двигаться надо. Занятие физическими упражнениями помогает быстрее сжигать жир и укрепляет мышцы тела, чем всякие диеты. Поэтому больше двигаться, выполнять физические упражнения, соблюдать правильное питание — все это поможет сбросить лишний вес. Хотя это можно назвать спортом, но все с большой натяжкой. Но заниматься надо все равно. 

    0
  2. Конечно, у каждого человека разный обмен веществ и причины лишнего веса тоже отличаются. Не хочу всех разубеждать заниматься спортом, но я всегда худела, просто начав считать калории. В качестве помощника скачала приложение на телефон. Для моего случая, чтобы начать сбрасывать вес, нужно было съедать не более 1200 ккал. Последняя трапеза у меня была до шести вечера, низкокалорийная растительная пища. В течение дня употребляла нежирную пищу небольшими порциями, исключила хлеб и сладости, пила много воды. Старалась побольше двигаться и ходить. Вес уходил быстро, 3-4 кг в месяц. Пока худела, желудок привык к правильной пище. И  теперь мне не составляет никакого труда не набирать килограммы и оставаться в нужном весе.

    0
Напиши ответ и заработай

Eleonika
Отвечает  Eleonika:
Вообще, очень хорошо, если Вы приучите себя и станете делать утреннюю зарядку ежедневно. Хотя бы недолгую, пусть и всего несколько упражнений. Это и займёт всего минут пять-десять, и в тонус себя приведёте. А так специалисты рекомендуют заниматься физическими упражнениями хотя бы раза три-четыре в ... Читать далее
331

Irena
Отвечает  Irena:
Некоторые люди могут только мечтать о пенсии, так как пенсионный возраст изменяют, и до пенсии очень далеко. Пенсия-это то время, когда тебе идут каждый месяц начисления, пусть и небольшие, на которые сильно не разживешься, но деньги все-таки получаешь каждый месяц. А все свободное время, когда не ... Читать далее

Lela233
Отвечает  Lela233:
Похудение требует изменения образа жизни (как бы мы ни желали быстрых результатов). Это требует работы, приспособляемости и большого терпения. В этом так много всего. Для успеха необходим целостный подход, который измеряется по тому, как вы себя чувствуете, а не по шкале. Это включает в себя ... Читать далее
331

nataly
Отвечает  nataly:
Бабушка моя была верующая, и в церковные праздники, в том числе и вербное воскресенье, нельзя делать, как она говорила "грязную работу", то есть стирать, мыть полы или окна, а также заниматься огородными делами, шить, вязать. Даже еду она старалась приготовить накануне. Но ведь кроме этих дел ... Читать далее
331

budkonat
Отвечает  budkonat:
Ярославль понравился тем, что парковки в центре бесплатны и всегда есть места. Все достопримечательности находятся в центре, поэтому оставив автомобиль на парковке, дойдете до любой из них пешком.  В центре Ярославля стоит памятник Ярославлю Мудрому, основателю города. Сфотографироваться на ... Читать далее
331

Evgeshka
Отвечает  Evgeshka:
Похудению очень хорошо способствует апельсоный сок, яблочный сок, а также овощной сок (капуста, морковь, лук и зелень). 

Irena
Отвечает  Irena:
Любая крупа способна насытить организм полезными веществами, необходимыми организму. Если есть любую кашу в разумном количестве без огромного куска сливочного масла и не поджаренную с жирными продуктами животного происхождения, никакого вреда для фигуры она не принесет. Тем более известны рисовые ... Читать далее

Irena
Отвечает  Irena:
Безусловно, можно похудеть, если питаться один раз в день. Чем меньше ешь, тем быстрее худеешь. Вот только никакой пользы от этого не будет. Для организма это слишком большой стресс. Можно также заработать себе проблемы с желудком и другими жизненно важными органами. Лучше эту порцию, которую вы ... Читать далее