Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
Ответ на этот вопрос зависит от того, какова степень искривления осанки. Если она незначительная, минимальная, то исправить её самостоятельно вполне возможно.
Для этого нужно заниматься лечебной физкультурой. Сейчас комплексы ЛФК в интернете можно найти, но будет лучше, если совокупность упражнений подберёт специалист (врач или инструктор ЛФК) в зависимости от типа искривления. Потому что бывают кифоз, сколиоз, лордоз и т. д. Искривление может правосторонним или левосторонним. Может идти наружу или вглубь. Естественно, упражнения при этом будут разные. А уже после того, как врач подберёт упражнения, выполнять их, конечно, можно и самим.
Ещё есть специальные массажёры для спины и специальные изогнутые коврики («мостики») для лежания и расслабления мышц спины.
Существуют также корректоры осанки, которые способны немного адаптировать мышцы к новому положению. Если носить их постоянно, подобрав корректор по размеру и соблюдая все рекомендации, они могут помочь.
Конечно, нужно постоянно следить за своей осанкой, не сутулиться, стараться распрямлять спину, то есть необходим самоконтроль.
Правда, если искривление уже запущено и степень сильная, потребуется помощь специалиста.
Нарушение осанки — это не тот случай, когда требуется хирургическое вмешательство или амбулаторное лечение. исключение могут составлять только очень серьёзные, запущенные случаи. В остальном же достаточно самостоятельных усилий.
Есть специальные несложные упражнения для коррекции осанки, например, стоять возле стенки по две-три минуты таким образом, чтобы касаться её одновременно затылком, лопатками, ягодицами и пятками. Необходим постоянный контроль за положением туловища, особенно, когда человек сидит. Всячески приветствуются занятия физической культурой и спортом, поскольку при этом тренируются мышцы спины, позволяющие удерживать туловище человека в правильном положении.
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: